उच्च रक्तदाबाची समस्या आजकाल खूप सामान्य झाली आहे. उच्च रक्तदाबाचे कारण म्हणजे खराब जीवनशैली, तणाव या चुकीच्या सवयींमुळे विकसित होतो. उच्च रक्तदाब ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब धोकादायक पातळीपर्यंत वाढतो, ज्यामुळे कालांतराने हृदयाला हानी पोहोचते. यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका देखील येऊ शकतो.
मात्र, योग्य आहार आणि निरोगी जीवनशैलीने हा आजार नियंत्रणात ठेवता येतो. अनेक घरगुती उपाय आणि आहारातील बदल देखील बीपी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकतात. येथे आम्ही तुम्हाला काही फळ आणि भाज्यांच्या ज्यूसबद्दल सांगत आहोत. हे रस तुम्हाला बीपी नियंत्रित करण्यात मदत करतील.
बीटरूटचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये लोह भरपूर असते आणि ज्यांच्या शरीरात अशक्तपणा आहे त्यांनी ते जरूर प्यावे. त्यात नायट्रेट असते. हे रक्तवाहिन्यांना आराम देते. हे प्यायल्याने रक्ताभिसरणही सुधारते.
बीटरूट शरीराला डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते आणि पचनासाठी देखील फायदेशीर आहे. हा रस बीपी नियंत्रित करतो. त्यामुळे जर तुम्हाला हाय बीपीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही या रसाचे सेवन अवश्य करा.
संत्र्याचा रस तुम्हाला उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतो. हे प्यायल्याने बीपी नियंत्रणात राहते. संत्र्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात. यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीव्हायरल आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात. त्याचा रस प्यायल्याने बीपी नियंत्रणात राहते आणि रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते.
टोमॅटोचा रस तुम्हाला उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतो. टोमॅटोचा रस कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो. तुम्ही रोज एक कच्चा टोमॅटोही खाऊ शकता. टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन, बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ई असते. हे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे.
