Healthy Lifestyle: उंचीप्रमाणे परफेक्ट वजन किती असायला हवे? जाणून घ्या

प्रत्येकाला असं वाटतं की आपण फीट आणि परफेक्ट असावं. त्यासाठी आपण अनेक उपाय करतो. हल्ली तर वजन कमी करण्यासाठी वाट्टेल ते प्रयत्न केले जातात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की तुमचं वजन नेमकं किती असायला हवं! मुळात आपल्या उंची प्रमाणे आपलं वजन असावं. तुम्हाला तुमचं परफेक्ट वजन माहीती करुन घ्यायचं आहे का? चला तर जाणून घेऊया.

वजन मोजण्यासाठी खालील फार्म्यूला वापरा

IBW ची गणना करण्यासाठी विविध पद्धती आणि सूत्रे वापरली जाऊ शकतात. तुम्ही तुमच्या IBW पेक्षा 30% जास्त असल्यास तुम्हाला लठ्ठ किंवा तुमचे वजन जास्त असल्याचे मानले जाईल.

पुरुष: IBW (kgs) = 22 × (मीटरमध्ये उंची)2

महिला: IBW (kgs) = 22 × (मीटरमध्ये उंची − 10 सेमी)2

काही खालील नमून्यावरुन तुमचे वजन योग्य आहे की नाही, हे जाणून घ्या.

• 4 फूट 10 इंच - 41 ते 52 किलो

• 5 फूट - 44 ते 57 किलो

• 5 फूट 2 इंच - 49 ते 63 किलो

• 5 फूट 4 इंच - 49 ते 63 किलो

• 5 फूट 6 इंच - 53 ते 67 किलो

• 5 फूट 8 इंच - 56 ते 71 किलो

• 5 फूट 10 इंच - 59 ते 75 किलो

• 6 फूट - 63 ते 80 किलो