Postpartum Depression : प्रसूतीपश्चात आलेल्या नैराश्यातून बाहेर कसं पडाल ?

मुंबई : WHO च्या मते, भारतातील २२% स्त्रिया प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यामधून जातात. जरी आई होणे ही सर्वात चांगली भावना आहे, परंतु तरीही, दुःख आणि चिंता वाटणे ही एक वेगळी समस्या आहे. त्यामुळे महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

पोस्टपर्टम डिप्रेशन म्हणजे काय

प्रसुतिपश्चात उदासीनता गर्भधारणेच्या एक वर्षानंतर सुरू होऊ शकते. ही एक मानसिक समस्या आहे जी तुमच्या विचार, भावना किंवा कृतीवर परिणाम करू शकते. म्हणूनच ते अधिक धोकादायक मानले जाते. (how to overcome Postpartum Depression )

पोस्टपर्टम डिप्रेशनची कारणे

गर्भधारणेपासून ते प्रसूतीपर्यंतचा काळ स्त्रीसाठी आव्हानांनी भरलेला असतो. म्हणूनच पोस्टपर्टम डिप्रेशनचे कोणतेही एक कारण नाही. गर्भधारणेनंतर महिलांमध्ये मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या अनेक प्रकारचे बदल होतात.

अनेक हार्मोनल बदल देखील आहेत, ज्यामुळे असे होऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन्स वाढू लागतात. इतकंच नाही तर थायरॉइड कमी होण्यास सुरुवात होते आणि झोप नीट येत नाही, वजन वाढणे आणि नवजात बाळाची काळजी ही कारणे असू शकतात.

पोस्टपर्टम डिप्रेशनची लक्षणे

१. प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची प्रत्येक स्त्रीला वेगवेगळी लक्षणे असतात.

२. भूक न लागणे

३. दिवसभर उदास राहाणे

४. चिंता वाटणे आणि विनाकारण रडणे

५. झोपेची कमतरता

६. थकवा आणि अशक्तपणा

७. कोणत्याही कामात रस नसणे

८. चिडचिड आणि राग

पोस्टपर्टम डिप्रेशनचा उपचार

प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा उपचार लक्षणांवर अवलंबून वेगळ्या पद्धतीने केला जातो. कधीकधी डॉक्टर चिंता टाळण्यासाठी औषधे देतात. अनेक वेळा डॉक्टर नवीन मातांना मानसशास्त्रीय उपचार घेण्याचा सल्ला देतात. काही स्त्रिया घरगुती उपचार देखील करू शकते.

प्रसूतीनंतर महिलांनी काय करावे

१. जीवनशैलीत बदल करा

२. दिवसातून थोडा वेळ स्वतःसाठी काढा

३. योग आणि व्यायाम करा

४. ब्रेक घ्या

५. फक्त निरोगी आहाराचे पालन करा

६. तुमच्या जीवनातील बदल स्वीकारा

७. तुमची समस्या तुमच्या जवळच्या लोकांसोबत शेअर करा

सूचना - या लेखात दिलेली माहिती सामान्य ज्ञानासाठी आहे. कोणत्याही प्रकारच्या औषधोपचारांसाठी कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.