चुकीचे खाणेपिणे आणि बैठी जीवनशैली यामुळे आजकाल कमी रक्तदाबाची समस्या सामान्य झाली आहे. पण हे आरोग्यासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते. अचानक कमी रक्तदाबामुळे चक्कर येणे, अशक्तपणा, बेशुद्ध होणे आणि श्वासाच्या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते.
कमी रक्तदाबाच्या समस्येमध्ये खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी. काही पदार्थांचे सेवन केल्याने रक्तदाब कमी होण्यास देखील मदत होते. अशा कोणत्या गोष्टींचे सेवन करून लो बीपी नियंत्रित करू शकता हे आज आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.
लो बीपी असताना खा ‘या’ गोष्टी
कॉफी-
लो बीपीची जर तुम्हाला समस्या असेल तर कॉफीचे सेवन करावे. यामध्ये असलेले कॅफिन रक्तदाब वाढवण्यास मदत करते. तसेच तुमचा जर बीपी अचानक कमी झाला असेल तर लगेच कॉफीचे सेवन करावे. हे केल्याने तुमचा बीपी नियंत्रित राहील. तुम्ही यासाठी ब्लॅक कॉफी पिऊ शकता. तसेच यामुळे हृदयाचे ठोके वाढण्यास देखील मदत होते.
अंडी
आपल्या आरोग्यासाठी अंड्याचे शेलिंग खूप चांगले आहे. कारण यामध्ये प्रोटीन, फोलेट आणि लोह असते जे लो बीपीची समस्या दूर करण्यास मदत करते. तुम्ही लो बीपीमध्येही अंड्याचे देखील सेवन करू शकता.
डार्क चॉकलेट-
डार्क चॉकलेट चवीला कडू असते, पण लो बीपी असणाऱ्यांनी याचे सेवन करावे. कारण डार्क चॉकलेटचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. तुमचा बीपी जर अचानक कमी झाला असेल तर तुम्ही डार्क चॉकलेटचे सेवन करू शकता.
पनीर
कमी प्रमाणात पनीर खाणे फायदेशीर ठरते. तुमचा बीपी जर नेहमीच कमी असेल तर दररोज तुम्ही पनीरचे सेवन करायला पाहिजे. पनीरमध्ये तुम्ही मीठ चाट मसाला वगैरे घालून खाऊ शकता.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
