मुंबई : पावसाळा हा निःसंशय आनंददायी असतो पण त्यासोबत अनेक आजारही येतात. या ऋतूमध्ये सर्दी, फ्लू, आतड्यांसंबंधी संसर्ग यांसारख्या आरोग्याच्या समस्या अधिक असतात. अशा परिस्थितीत आरोग्य राखण्यासाठी हंगामी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. मात्र, काही घरगुती उपायांनीही तुम्ही तुमचे आरोग्य चांगले ठेवू शकता. या ऋतूत तुम्ही कडुनिंबाची पाने देखील वापरू शकता.
भारतात कडुनिंब हे शतकानुशतके पारंपरिक औषधांचा एक भाग आहे. हे अँटीसेप्टिक आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्मांनी भरलेले आहे जे जखमा बरे करण्यास मदत करते. हे रक्तातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. हे फायदे लक्षात घेऊन, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल यांनी कडुलिंबाच्या चहाची एक रेसिपी शेअर केली आहे, जी पावसाळ्यात अनेक मोसमी आजारांपासून रक्षण करू शकते.
कडुनिंबाच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-व्हायरल आणि अँटीसेप्टिक गुणधर्म असतात. हे घटक शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सचे नुकसान टाळण्यास मदत करतात, रोगप्रतिकारक आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.
कडुनिंब हा फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे. कडुनिंबाचे नियमित सेवन केल्याने पचन आणि आतड्याची हालचाल वाढण्यास मदत होते. यामुळे आतडे स्वच्छ होते आणि आतड्यांमधील अतिरिक्त बॅक्टेरिया नष्ट करते.
कडुनिंबाच्या चहामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स, अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-व्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड्स असतात, ज्यामुळे ग्लुकोजची पातळी कमी होते. कडुलिंब नॉन-इन्सुलिनवर अवलंबून असलेल्या साखरेच्या रुग्णांच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कडुलिंबाच्या पानांचे नियमित सेवन शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते. शिवाय, हा घटक रक्तदाब त्वरित कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी देखील ओळखला जातो.
कडुलिंबाचा चहा यकृताच्या आरोग्यास देखील मदत करू शकतो. कडुलिंबातील अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात असे म्हटले जाते.
सूचना : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
