sugar patient: काही लोकांची मधुमेहामुळे दिवसभरात साखर नियंत्रणात राहते, पण सकाळी अचानक रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते. जर तुमच्यासोबत हे सतत घडत असेल तर त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण यामुळे तुमचा जीव धोक्यात येऊ शकतो.
सकाळी साखर वाढणे हे एका विशिष्ट कारणामुळे होते आणि त्याला तुमच्या खाण्याच्या सवयी जबाबदार असतात. ही समस्या टाइप-1 किंवा टाइप-2 मधुमेह असलेल्या कोणालाही होऊ शकते. तुम्ही नियमित औषध घेत असाल किंवा इन्सुलिन घेत असाल, जर तुमची साखर सकाळी जास्त होत असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे.
सोमोग म्हणजे जेव्हा तुम्ही रात्री इन्सुलिन किंवा औषध घेतात आणि सकाळी उठल्यावर तुमच्या रक्तात साखरेचे प्रमाण जास्त दिसते तेव्हा त्याला सोमोगी म्हणतात. यामागील एक कारण म्हणजे औषध किंवा इन्सुलिनमुळे रक्तातील साखर कमी होते आणि त्यातून काही हार्मोन्स बाहेर पडतात. या संप्रेरकांच्या अचानक सक्रियतेमुळे, रक्तातील साखर पाठीपेक्षा जास्त वाढू लागते.
सकाळी रक्तातील साखर का वाढते
सकाळी रक्तातील ग्लुकोज वाढण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे तुम्ही रात्री उशिरा जेवता आणि जेवल्यानंतर झोप येते. त्यामुळे खाल्लेल्या गोष्टींचे ग्लुकोजमध्ये रुपांतर केल्यानंतर औषध किंवा इन्सुलिनही थांबवू शकत नाही.
दुसरे कारण म्हणजे जर तुम्ही औषध किंवा इन्सुलिन सांगितलेल्या वेळेत घेतले नसेल किंवा ते घेण्याचे अंतर वाढले असेल.
तुम्ही औषधाचा जास्त डोस घेतला असला तरी सकाळी तुमची साखर वाढू शकते. याला हायपोग्लायसेमिया म्हणतात. यानंतर शरीर एपिनेफ्रिन आणि ग्लुकन सारखे हार्मोन्स सोडते. हे हार्मोन्स तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्यासाठी जबाबदार असतात.
हेही वाचा-Love Jihad: प्रेमाला धर्म आहे...?
जर तुम्ही औषध घेतल्यानंतर आणि काहीही खाल्ल्यानंतर तुमची साखर वाढू शकते.
सर्वप्रथम हे जाणून घ्या की तुम्हाला रात्री योग्य वेळी औषध आणि अन्न खावे लागेल.
रात्रीच्या जेवणानंतर किमान अर्धा तास चाला, जेणेकरुन तुम्ही सक्रिय असाल तेव्हा इन्सुलिन रक्तातील ग्लुकोज सहज नियंत्रित करेल.
रात्रीच्या जेवणाची आणि औषधाची वेळ ठरवून त्यानुसार घ्या.
रात्रीचे जेवण नेहमी 8 वाजेपर्यंत करा आणि जेवल्यानंतर किमान 3 तासांनीच झोपा.
सकाळी उठल्याबरोबर साखरेचे मोजमाप करू नका. उठल्यानंतर किमान अर्ध्या तासाने साखर मोजली पाहिजे.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
