मुंबई : तुम्हाला PCOD आणि PCOS समस्या आहे का ? तुमच्या मासिक पाळीत खूप कमी रक्तस्राव होतो का ? मासिक पाळी वेळेवर येत नाही का ? २-३-४-५-६-९ महिने किंवा गोळ्यांशिवाय मासिक पाळी येत नाही का ?
या सर्व प्रश्नांची उत्तरं हो असतील तरी तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. यावरच्या उपायाची माहिती आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार यांनी इन्स्टाग्रामच्या माध्यमातून चाहत्यांशी शेअर केली आहे. (solution for irregular periods scanty periods PCOD PCOS ) हेही वाचा - कॅशबॅक किंवा खरेदीवर सूट मिळणारंच कार्ड निवडा...
हार्मोनल गोळ्या तुमच्या आरोग्यासाठी हानीकारक असतात. हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी हार्मोनल गोळ्यांऐवजी नैसर्गिक गोष्टी निवडा. हे वजन वाढणे, मूड बदलणे, निद्रानाश आणि नैराश्य यांसारख्या हार्मोनल गैरवर्तनाची लक्षणे देखील प्रतिबंधित करते.
जर तुम्हीही या कालावधीशी संबंधित समस्यांमुळे हैराण असाल तर ही रेसिपी नक्की करून पाहा.
साहित्य
मेथीचे दाणे - १ टीस्पून
काळे तीळ - १ टीस्पून
फ्लेक्स बिया - १ चमचे
कृती
रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी १ टीस्पून (३-४ ग्रॅम) कोमट पाण्यासोबत घ्या.
हे मिश्रण १२ आठवडे दररोज घ्या.
तुम्ही हे मिश्रण दर महिन्याला तुमच्या मासिक पाळीच्या दुसऱ्या दिवसापासून शेवटच्या दिवसापर्यंत घेऊ शकता आणि मासिक पाळी संपल्यानंतर ते पुन्हा सुरू करू शकता.
तीळ, मेथी आणि फ्लेक्ससीडपासून बनवलेले हे आयुर्वेदिक मिश्रण तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान हलका रक्तस्राव तसेच मासिक पाळी उशिरा होण्याच्या समस्येवर मदत करेल.
याशिवाय हे ओव्हुलेशनमध्ये देखील मदत करेल. अंड्याचा दर्जा सुधारेल. एंडोमेट्रियमची जाडी सामान्य करेल. मासिक पाळी नियंत्रित करेल.
मासिक पाळीसाठी तिळाचे फायदे
तीळ इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करतात आणि झिंकने समृद्ध असतात जे प्रोजेस्टेरॉन सुधारण्यास मदत करतात. ते स्वभावाने उबदार असतात आणि अतिरिक्त कफ कमी करून तुमची मासिक पाळी नियमित करतात.
मासिक पाळीच्या समस्यांसाठी मेथीचे दाणे
मेथीच्या दाण्यांमध्ये फायटोएस्ट्रोजेन्स भरपूर प्रमाणात असतात ज्याचा इस्ट्रोजेनच्या पातळीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. हे एंडोमेट्रियमची जाडी सुधारण्यास मदत करते जे मासिक पाळी दरम्यान रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते.
हे इन्सुलिन स्पाइक कमी करण्यास मदत करते. निरोगीपणे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. तीळ केवळ अनियमित मासिक पाळीतच मदत करत नाही तर मासिक पाळी सुरळीत आणि वेदनारहित राहाण्यासही मदत करतात.
मासिक पाळीसाठी जवसाचे फायदे
फ्लेक्ससीड्स केस गळणे आणि टक्कल पडण्यासाठी जबाबदार असलेल्या एंड्रोजनची पातळी नियंत्रित/कमी करण्यास मदत करतात. तुमची मासिक पाळी नियंत्रित करण्यासोबतच वजन कमी करण्यातही मदत होते.
फ्लॅक्ससीड नियमितपणे खाल्ल्याने मासिक पाळी दरम्यान ओव्हुलेशन प्रक्रिया नियमित होण्यास मदत होते. लिग्नन्सची उच्च सामग्री उच्च इस्ट्रोजेन पातळी कमी करण्यास मदत करते आणि कमी इस्ट्रोजेन पातळीला देखील प्रोत्साहन देते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
