चुकीच्या आहाराच्या सवयीमुळे अनेकदा वजन वाढल्याच्या समस्या उद्भवतात. यात सर्वात महत्त्वाच्या पोटाचा घेरा वाढतो. सध्या बेली फॅट वाढणं खुप मोठी समस्या आहे. त्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. अशात वाढलेला पोटाचा घेरा लवकरात लवकर कमी करणं गरजेचं आहे.
तुम्हाला वाढलेला पोटाचा घेरा कमी करायचा आहे? खालील टीप्स फॉलो करा. चला तर जाणून घेऊया.
सकाळी आणी रात्री एक एक कप ग्रीन टी प्या. यामुळे तुमची पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होणार आणि तुम्ही अधिक हेल्दी व्हाल.
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी सकाळी आणि संध्याकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचं पाणी प्या. असं केल्याने पोटाची चरबी कमी होते.
साखर आणि स्टार्च असलेले पदार्थ खाणे टाळावे. विशेषत: रात्रीला असे पदार्थ कधीही खाऊ नये.
पुरेपुर झोप न घेतल्यानेही वजन वाढतं. त्यामुळे झोप घेणे चांगली आहे. झोप चांगली झाली तर अतिरिक्त फॅट बर्न होतात.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
