Vaginal Health : उन्हाळा सुरू झाला की त्वचेच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. सूर्याच्या हानिकारक किरणांचा आणि वातावरणातील तापमानाचा त्वचेवर परिणाम होतो. त्याचबरोबर योनीमार्गात संसर्ग होण्याचा धोकाही उन्हाळ्यात सर्वाधिक असतो. वातावरणातील तापमान वाढीमुळे योनीमध्ये घाम आणि बॅक्टेरिया वाढू लागतात, ज्यामुळे योनीमध्ये जळजळ, सोलणे, इत्यादी समस्या उद्भवतात.
त्यामुळे चिडचिड वाढते तसेच अस्वस्थही वाटू लागते. अशा परिस्थितीत स्वच्छतेची काळजी न घेतल्यास गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. पण उन्हाळ्यात योनीच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी? कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात? याबद्दल आज आपण तज्ज्ञांकडून सविस्तर जाणून घेऊया.
उन्हाळ्यात योनीच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी एक्सपर्ट सांगतात या खास टिप्स
1. स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या
उन्हाळ्यात जास्त घाम येणे योनीमध्ये खाज सुटणे आणि जळजळ होण्याची समस्या वाढू शकते. अशा परिस्थितीत स्वच्छता न पाळल्याने अनेक संसर्ग होऊ शकतात. तज्ज्ञांच्या मते, उन्हाळ्यात स्वच्छतेची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही लघवीला जाता तेव्हा तुमची योनी स्वच्छ करण्यासाठी पाण्याचा वापर करा. दुसरीकडे, योनी ओले सोडल्याने देखील खाज येण्याचा धोका वाढू शकतो. यासोबतच योनीमार्ग स्वच्छ केल्यानंतर टिश्यूने स्वच्छ करायला विसरू नका, इन्फेक्शनचा धोका राहणार नाही.
2. कॉटन पँटीज वापरा
घट्ट पँट आणि पॅन्टी घालणे तुमच्या योनीच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. घट्ट पँटीज योनीमध्ये बॅक्टेरिया वाढवू शकतात. यामुळे योनीतून दुर्गंधी येणे, पांढरा स्त्राव, खाज सुटणे, चिडचिड यासारख्या समस्या वाढू शकतात. म्हणूनच कॉटन पॅन्टी आणि सैल पॅन्ट घाला, विशेषत: उन्हाळ्यात, यामुळे तुम्हाला दिवसभर आरामदायक वाटेल.
3. आहाराची विशेष काळजी घ्या
तुमच्या आहाराचा थेट योनीच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो. जर तुम्ही जास्त मसालेदार आणि तळलेले अन्न खाल्ले तर ते पोट आणि योनीला नुकसान पोहोचू शकते. त्यामुळे हलके खाण्याची सवय लावा, विशेषतः उन्हाळ्यात.
4. रोज इंटीमेट वॉश वापरणे आवश्यक नाही
इंटीमेट वॉश वापरणे योनिमार्गातील संक्रमण आणि बॅक्टेरियल इन्फेक्शनसाठी फायदेशीर ठरू शकते. परंतु बरेच लोक दररोज इंटीमेट वॉश वापरणे चांगले मानतात. इंटिमेट वॉशमध्ये केमिकल्सचा वापर केला जातो, त्यामुळे दररोज इंटिमेट वॉश केल्याने तुम्हाला त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे स्वच्छता राखण्यासाठी फक्त पाण्याचा वापर करा. (Experts)
5. मासिक पाळी दरम्यान विशेष काळजी घ्या
मासिक पाळी दरम्यान स्वच्छतेची काळजी घेणे सर्वात महत्वाचे आहे. स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केल्यास योनीमार्गात संसर्ग होऊ शकतो. उन्हाळ्यात जड पॅड वापरू नका. तुमच्या सोयीनुसार पॅड निवडा. तसेच लाइट पॅड किंवा पीरियड लाइनर वापरा. (Health)
6. द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा
उन्हाळ्यात द्रवपदार्थांचे अधिक सेवन करावे. हे केवळ शरीर थंड ठेवण्यासाठीच नाही तर योनीचे आरोग्य देखील चांगले राखेल. जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ खाल्ल्याने, तुम्ही वारंवार लघवीला जाल, ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर पडू शकतील. म्हणूनच उन्हाळ्यात लिंबू पाणी, ताक, दही, लस्सी किंवा ज्यूस यासारखे द्रवपदार्थ घ्या.
तज्ज्ञांनी सांगितलेल्या या खास टिप्सद्वारे तुम्ही उन्हाळ्यात तुमच्या योनीच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.