मुंबई : महिलांच्या जीवनात आरोग्याशी संबंधित आव्हानेही पुरुषांपेक्षा अधिक आहेत. आणि याचे मुख्य कारण म्हणजे स्त्रियांमध्ये होणारे हार्मोनल बदल. वयानुसार महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होतात, पण एकदा मासिक पाळी सुरू झाली की दर महिन्याला हार्मोनल बदलही होतात. त्यामुळे महिलांना अनेकदा कमकुवत प्रतिकारशक्ती, पोषणाचा अभाव अशा समस्यांना सामोरे जावे लागते.
शरीरातील हार्मोनल बदलांचा पचनापासून ते शरीरातील पोषण शोषण्यापर्यंत सर्व गोष्टींवर परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत महिलांचे आहाराकडे थोडेसेही दुर्लक्ष झाले तर त्या आजारी पडण्याची खात्री आहे.
आता इथे महिलांच्या आयुष्यात आणखी एक ट्विस्ट येतो, तो म्हणजे बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देत नाहीत. त्यांच्यासाठी पती, मुले, कुटुंब, नोकरी आणि घरातील इतर जबाबदाऱ्या यानंतर त्यांचे आरोग्य येते... मात्र, या वृत्तीमुळे महिलांच्या जीवनातील आरोग्यविषयक आव्हाने अनेक पटींनी वाढतात आणि अशीच एक समस्या म्हणजे पोटऱ्या दुखणे.
पोटऱ्या दुखण्याची समस्या का उद्भवते ?
१. शरीरात कॅल्शियमची कमतरता
३० वर्षांनंतर महिलांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता सुरू होते. हे एक नैसर्गिक घटक आहे आणि म्हणून कोणत्याही परिस्थितीत दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. तुम्ही फक्त स्वतःची काळजी घेऊ शकता आणि कॅल्शियम सप्लिमेंट घेऊ शकता. आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करा, ज्यामुळे शरीराला कॅल्शियमसोबतच इतर पोषणही मिळते.
२. व्हिटॅमिन-डीची कमतरता
जेव्हा शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असते तेव्हा व्हिटॅमिन-डीची पातळी आपोआप घसरते. हे घडते कारण कॅल्शियमशिवाय शरीर व्हिटॅमिन डी शोषू शकत नाही आणि राखू शकत नाही. अशा स्थितीत स्नायूंवर वाईट परिणाम होतो आणि त्याचा पहिला परिणाम पाठदुखीच्या स्वरूपात किंवा खोकल्याच्या वेदनांच्या स्वरूपात होतो.
३. जीवनसत्व-B12 ची कमतरता
पोटऱ्यांमध्ये वेदना होण्याचे आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे शरीरात व्हिटॅमिन-बी12 ची कमतरता. अशा परिस्थितीत तुम्हाला बिकासूलचे सेवन करावे लागेल. पण यासाठी तुम्हाला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की तुमच्या शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे पोटऱ्या दुखत आहेत की, व्हिटॅमिन-डीची पातळी घसरल्यामुळे की व्हिटॅमिन-बी 12 च्या कमतरतेमुळे.
या प्रश्नाचे उत्तर फक्त डॉक्टरच देऊ शकतात. ते तुम्हाला काही महत्त्वाच्या चाचण्या लिहून देतील आणि काही पूरक आहार देतील. त्यांचे सेवन केल्याने तुम्ही पूर्णपणे बरे व्हाल.
सूचना : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती आणि दावे केवळ सूचना म्हणून घ्यायचे आहेत. आम्ही त्यांची पुष्टी करत नाही. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार आणि सूचनांचे पालन करण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ज्ञाचा सल्ला घ्या.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
