फोटोग्राफी

Men's Health : पुरुषांच्या आरोग्यासाठी 'ही' फळे खाणे फायदेशीर!

Men's Health fruits
Men's Health fruitscanva esakal
Updated on: 

आजकल पुरुषांच्या आरोग्यासंबधित (Men's Health) समस्या वाढत असल्याचे दिसते. त्यामागे काही कारण असू शकतात, जसे की आरोग्यासाठी अपायकारक आहार (Unhelthy Diet)आणि निष्क्रिय जीवनशैली (Inactive lifestyle).पुरुषांना आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी काही फळांचा आहारात समावेश करायला हवा, जे त्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायेदेशीर आहे. महिलांप्रमाणे पुरुषांसाठी देखील काही खास पोषक तत्व देखील गरजेचे असतात, जे त्यांना आजारांपासून वाचण्यासाठी मदत करतात. आपल्या व्यस्त जीवनशैलीमधून लोक आपल्या आरोग्यासाठी वेळ देऊ शकत नाही, ज्यामुळे नकळपणे त्यांना कित्येक आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. खाण्या- पिण्याच्या सवयींचा परिणाम थेट आपल्या आरोग्यावर होतो त्यामुळे आहाराकडे लक्ष देणे गरजेचे असते. निरोगी आरोग्यासाठी पुरुषांना आपल्या आहारामध्ये पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करायला पाहिजे. तसेच रोज कमी कमी दोन हंगामी फळांचा समावेश केला पाहिजे. तुम्हाला आज आम्ही अशाच फळांबाबत सांगणार आहोत, ज्यांचा समावेश आहारात करणे पुरुषांसाठी आवश्यक आहे.

पौषक तत्वांनी परिपूर्ण सफरचंद पौषक तत्वांनुसार केळामध्ये शरीरामधील अशक्तपणा घालविण्यासाठी आणि पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यासाठी केळ फायदेशीर ठरू शकते. सफरचंद वाढत्या वयामुळो मेंदूवर होणारे परिणाम दूर करते. सफरचंदमध्ये डाइट्री फायबरचे प्रमाण भरपूर असते, जो लैंगिक शक्ती देखील मजबूत बनवण्यासाठी मदत करते. आपल्या चांगल्या गुणांमुळे या जादूई फळ देखील मानले जाते. त्यामुळे अॅन्ट ऑक्सिडेटंचे प्रमाण आणि आजारांसोबत लढण्यासाठीचे तत्व मिळतात. सफरचंदमध्ये असे काही तत्व देखील असताता जे शरीरातील नवीन पेशी निर्माण प्रोत्साहित करतात.
पौषक तत्वांनी परिपूर्ण सफरचंद पौषक तत्वांनुसार केळामध्ये शरीरामधील अशक्तपणा घालविण्यासाठी आणि पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यासाठी केळ फायदेशीर ठरू शकते. सफरचंद वाढत्या वयामुळो मेंदूवर होणारे परिणाम दूर करते. सफरचंदमध्ये डाइट्री फायबरचे प्रमाण भरपूर असते, जो लैंगिक शक्ती देखील मजबूत बनवण्यासाठी मदत करते. आपल्या चांगल्या गुणांमुळे या जादूई फळ देखील मानले जाते. त्यामुळे अॅन्ट ऑक्सिडेटंचे प्रमाण आणि आजारांसोबत लढण्यासाठीचे तत्व मिळतात. सफरचंदमध्ये असे काही तत्व देखील असताता जे शरीरातील नवीन पेशी निर्माण प्रोत्साहित करतात. canva esakal
रोज खा एक किवी किवीमुळे सांधेदुखी, हाडांमधील दुखणे कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. त्यासोबत किवी मानसिक तनाव बॅक्टेरिया आणि व्हायरसच्या हल्लाचा सामना करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. किवी आरोग्यासाठी लाभदायक मानले जाते. किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन असते. त्यामध्ये संत्र्याच्या दुप्पट मात्रा असते. व्हिटॅमिन सी मिळते. किवीमध्ये फायबर असते ज्यामुळे पाचनशक्ती वाढते त्यामध्ये पर्याप्त व्हिटॅमिन सी उपलब्ध असते, ज्यामुळे इम्युनिटी वाढविण्यासाठी मदत करते.तसेच थकवा घालविण्यासाठी देखील मदत करते. त्याशिवाय किवी इरेक्टाईल डिसफंक्शनसाठई देखील फायदेशीर ठरते, म्हणजेच याचा अर्थ ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि लैंगिक शक्तीसाठी खूप फायदेशीर आहे.
रोज खा एक किवी किवीमुळे सांधेदुखी, हाडांमधील दुखणे कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. त्यासोबत किवी मानसिक तनाव बॅक्टेरिया आणि व्हायरसच्या हल्लाचा सामना करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. किवी आरोग्यासाठी लाभदायक मानले जाते. किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन असते. त्यामध्ये संत्र्याच्या दुप्पट मात्रा असते. व्हिटॅमिन सी मिळते. किवीमध्ये फायबर असते ज्यामुळे पाचनशक्ती वाढते त्यामध्ये पर्याप्त व्हिटॅमिन सी उपलब्ध असते, ज्यामुळे इम्युनिटी वाढविण्यासाठी मदत करते.तसेच थकवा घालविण्यासाठी देखील मदत करते. त्याशिवाय किवी इरेक्टाईल डिसफंक्शनसाठई देखील फायदेशीर ठरते, म्हणजेच याचा अर्थ ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि लैंगिक शक्तीसाठी खूप फायदेशीर आहे. canva esakal
आरोग्यासाठी फायदेशी केळ केळीमध्ये असलेल्या गुणधर्मांमुळे आरोग्यासाठी ते फायेदशीर ठरते. त्यामध्ये उर्जा, प्रोटीन, फायबर, कॅल्शिअम, आयरन, पॉटेशिअम, व्हिटॅमिन बी-६ आणि ए गरजेचे पौषक तत्व असतात आहे. प्रत्येक ऋतुमध्ये उपलब्ध फळांचे आरोग्यासाठी कित्येक फायदे होतात. ब्रोमोलिन एंझाईमचे गुणधर्म असलेले केळ रोज खाल्यामुळे पुरूषांची लैंगिक ताकद वाढते. त्वरित उर्जा मिळविण्यासाठी पुरुश केळ खाऊ शकतात. तसेच बॉडी बिल्डर लोकांच्या आवडीच्या फळांपैकी एक केळ आहे.
आरोग्यासाठी फायदेशी केळ केळीमध्ये असलेल्या गुणधर्मांमुळे आरोग्यासाठी ते फायेदशीर ठरते. त्यामध्ये उर्जा, प्रोटीन, फायबर, कॅल्शिअम, आयरन, पॉटेशिअम, व्हिटॅमिन बी-६ आणि ए गरजेचे पौषक तत्व असतात आहे. प्रत्येक ऋतुमध्ये उपलब्ध फळांचे आरोग्यासाठी कित्येक फायदे होतात. ब्रोमोलिन एंझाईमचे गुणधर्म असलेले केळ रोज खाल्यामुळे पुरूषांची लैंगिक ताकद वाढते. त्वरित उर्जा मिळविण्यासाठी पुरुश केळ खाऊ शकतात. तसेच बॉडी बिल्डर लोकांच्या आवडीच्या फळांपैकी एक केळ आहे. canva esakal
रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी खा डाळिंब आरोग्यासाठी सर्वात लाभदायी फळांपैकी एक आहे डाळिंब, ज्यामध्ये कित्येक प्रकारचे व्हिटॅमिन आणि खनिजे आहे. रोज डाळिंबाचा ज्यूसचे सेवनन केल्यास पचनक्रिया आणि ह्रदयाला निरोगी ठेवतो. तसेच डाळिंबामुळे तुमच्या हाडे मजबूत होतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. ज्या पुरुषांना अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो त्यांना निरोगी राहण्यासाठी डाळिंब खाणे फायेदशीर ठरते. ते ताकद वाढवाते आणि त्यामुळे पौरुषत्व वाढविण्यासाठी मदत मिळते. डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरामध्ये उर्जा वाढते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी खा डाळिंब आरोग्यासाठी सर्वात लाभदायी फळांपैकी एक आहे डाळिंब, ज्यामध्ये कित्येक प्रकारचे व्हिटॅमिन आणि खनिजे आहे. रोज डाळिंबाचा ज्यूसचे सेवनन केल्यास पचनक्रिया आणि ह्रदयाला निरोगी ठेवतो. तसेच डाळिंबामुळे तुमच्या हाडे मजबूत होतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. ज्या पुरुषांना अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो त्यांना निरोगी राहण्यासाठी डाळिंब खाणे फायेदशीर ठरते. ते ताकद वाढवाते आणि त्यामुळे पौरुषत्व वाढविण्यासाठी मदत मिळते. डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरामध्ये उर्जा वाढते. canva esakal

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

apple
banana
men health
pomegranate
Kiwi

Related Stories

No stories found.