फोटोग्राफी

Mahashivratri : उपवासादरम्यान खा या 5 गोष्टी; येणार नाही अशक्तपणा

भगवान शंकराच्या भक्तांसाठी महाशिवरात्री हा सर्वात मोठा उत्सव असतो.
Fruits Drink Vegetables DryFruits
Fruits Drink Vegetables DryFruitsesakal
सकाळ डिजिटल टीम
Updated on: 

भगवान शंकराच्या भक्तांसाठी महाशिवरात्री हा सर्वात मोठा उत्सव असतो. या पवित्र उत्सवात अनेकजण उपवास करतात, जे पहिल्यांदा उपवास करतात त्यांच्या मनात यावेळी काय खावे आणि काय खाऊ नये, अशी द्विधा मनःस्थिती असते. चला तर मग उपवासावेळी काय खावे याबद्दल जाणून घेऊयात.

फळ: महाशिवरात्रीच्या उपवासाच्या वेळी सर्वात जास्त फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यात संत्री, डाळिंब, सफरचंद आणि तुम्हाला आवडतील ती फळे खावीत, कारण यामुळे तुमचं शरीर हायड्रेटेड राहील आणि पोटही रिकामं राहणार नाही.
फळ: महाशिवरात्रीच्या उपवासाच्या वेळी सर्वात जास्त फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यात संत्री, डाळिंब, सफरचंद आणि तुम्हाला आवडतील ती फळे खावीत, कारण यामुळे तुमचं शरीर हायड्रेटेड राहील आणि पोटही रिकामं राहणार नाही.
हेल्दी ड्रिंक: महाशिवरात्रीच्या दिवशी पूजेनंतर हेल्दी ड्रिंक अवश्य प्यावे, ज्यामुळे शरीराला दिवसभर ऊर्जा मिळत राहील. उपवास करताना शरीरात पाण्याची कमतरता असते, त्यामुळे नारळपाणी, फळांचा रस, स्मूदी आणि लिंबू पाणी यासारखे द्रव पदार्थ प्यावेत.
हेल्दी ड्रिंक: महाशिवरात्रीच्या दिवशी पूजेनंतर हेल्दी ड्रिंक अवश्य प्यावे, ज्यामुळे शरीराला दिवसभर ऊर्जा मिळत राहील. उपवास करताना शरीरात पाण्याची कमतरता असते, त्यामुळे नारळपाणी, फळांचा रस, स्मूदी आणि लिंबू पाणी यासारखे द्रव पदार्थ प्यावेत.
ड्रायफ्रूट्स: महाशिवरात्रीच्या व्रताच्या वेळी असे अन्न खाणे आवश्यक असते जेणेकरून आपले पोट जास्त काळ भरलेले असेल, अशा प्रकारे ड्रायफ्रूट्स खाणे योग्य आहे, कारण यामुळे शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते.
ड्रायफ्रूट्स: महाशिवरात्रीच्या व्रताच्या वेळी असे अन्न खाणे आवश्यक असते जेणेकरून आपले पोट जास्त काळ भरलेले असेल, अशा प्रकारे ड्रायफ्रूट्स खाणे योग्य आहे, कारण यामुळे शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते.
कुट्टूचे पीठ: महाशिवरात्रीच्या उपवासात धान्य खाण्यास मनाई असल्याने कुट्टूचा आटा खाऊ शकता. याच्या मदतीने पराठे, पुरी किंवा पकोडे तयार करता येतात.
कुट्टूचे पीठ: महाशिवरात्रीच्या उपवासात धान्य खाण्यास मनाई असल्याने कुट्टूचा आटा खाऊ शकता. याच्या मदतीने पराठे, पुरी किंवा पकोडे तयार करता येतात.
भाज्या हा शुद्ध सात्विक आहार मानला जातो, त्यामुळे तो उपवासासाठी योग्य आहे. बटाटे, भोपळा आणि अरबी भाज्यांचा आपल्या जेवणात समावेश नक्की करा, ते तयार करताना आपण सेंधा मीठ वापराल. भाज्या खाल्ल्याने चव येईलच, पण शरीरही निरोगी राहील.
भाज्या हा शुद्ध सात्विक आहार मानला जातो, त्यामुळे तो उपवासासाठी योग्य आहे. बटाटे, भोपळा आणि अरबी भाज्यांचा आपल्या जेवणात समावेश नक्की करा, ते तयार करताना आपण सेंधा मीठ वापराल. भाज्या खाल्ल्याने चव येईलच, पण शरीरही निरोगी राहील.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

drink
Fruit
food news
Dry fruits
fresh vegetables

Related Stories

No stories found.
var bottom_sticky_ad = googletag .sizeMapping() .addSize([1000, 0], [[728, 90]]) .addSize( [0, 0], [ [320, 50], [300, 50], [320, 100] ] )         .build()