खुर्चीवर बसून तासन् तास काम करणाऱ्यांनी करावे हे पाच स्ट्रेचिंग व्यायाम

कोरोनामुळे (Corona) अनेकजण घरून काम करत आहेत. अशा परिस्थितीत कार्यालयासारखी आसनव्यवस्था घरी मिळणे कठीण होऊन बसते. घरातून काम करताना, कामाचे तास थोडे मोठे होतात, ज्याचा थेट परिणाम आरोग्यावर (Health) होतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला व्यायामासाठी (Exercise) वेळ मिळत नसेल तर तुम्ही खुर्चीवर बसून किंवा काही वेळ उभे राहून स्ट्रेचिंगचा वेळ काढू शकता. फक्त घरातच नाही तर ऑफिसमध्येही काही काळ स्ट्रेचिंग करायला हवं. डेस्क जॉब करणाऱ्यांसाठी सोपे पाच स्ट्रेचिंग व्यायाम आपण जाणून घेऊया. (Easy stretching exercises for the people doing desk job )