तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी करा पायांच्या तळव्याची मसाज, होतील मोठे फायदे!

हेअर मसाजचे फायदे आपल्या सर्वांना माहित आहेत, पण रात्री तळव्यांना तेलाने मसाज केल्याने कोणते फायदे होतात हे तुम्हाला माहिती आहे का? असे केल्याने पायाचे दुखणे दूर होऊ शकते, हे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.

हे आपले तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी आणि आपल्याला मानसिक समस्यांपासून वाचवण्यासाठी देखील कार्य करू शकते. पायांच्या तळव्यांना तेल लावल्याने शरीर आणि मनाला कोणते फायदे होतात ते जाणून घेऊया.

तळवे मसाज करण्याचे फायदे

पायाचे चांगले आरोग्य

अमेरिकन इन्स्टिट्यूट ऑफ अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनच्या मते, जर तुम्ही दररोज रात्री तळव्याची मसाज केली तर पायात रक्ताभिसरण आणि लवचिकता चांगली राहते, ज्यामुळे पायाशी संबंधित आजार जसे की प्लांटार फॅसिटायटिस, सपाट पायांच्या समस्या टाळता येतात.

तणाव, चिंता दूर करते

जर तुम्ही तणाव आणि चिंतेने त्रस्त असाल, तर तुम्ही दररोज रात्री तळव्याची मसाज केल्याने तुम्हाला बरे वाटू शकते. हे रक्त प्रवाह सुधारते आणि एंडोर्फिन सोडते जे नॅचरल पेनकिलर म्हणून कार्य करते.

ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल करते

जर तुमचा ब्‍लड प्रेशर हाय असेल तर तुम्ही नियमित फूट मसाजच्या मदतीने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याचे काम करू शकता. असे केल्याने रक्तदाब निरोगी ठेवता येतो, असेही संशोधनात आढळून आले आहे.

पायांची सूज कमी करते

कधीकधी पायांच्या तळव्याच्या नसांमध्ये फ्लूइड जमा होते, ही समस्या गर्भधारणेदरम्यान दिसून येते. हे रक्त प्रवाह सुधारून अशा समस्या दूर करते.

डोकेदुखीपासून आराम मिळतो

जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही पायांची मसाज करून या समस्येवर मात करू शकता. याशिवाय रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठीही याचा उपयोग होतो.

चांगली झोप येण्यास मदत करते

उत्तम आरोग्यासाठी चांगली झोप आवश्यक मानली जाते. जर तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर पायाच्या मसाजच्या मदतीने तुम्ही गाढ आणि चांगली झोप घेऊ शकता. अशा प्रकारे पायाचा मसाज आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.