लोक जागे होताच रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिण्यास सुरुवात करतात किंवा काही लोक ज्यूस पितात. तुम्हीही असे करत असाल तर सावध व्हा कारण या गोष्टी तुमचा संपूर्ण दिवस खराब करू शकतात. जेव्हा आपण रात्री झोपतो तेव्हा आपल्या पोटातील पचनक्रिया मंदावते आणि सकाळी रिकाम्या पोटी जास्त हायड्रोक्लोरिक ऍसिड असते.
या परिस्थितीत, काही पदार्थ हे अॅसिड आणखी वाढवण्याचे काम करतात कारण हे पदार्थ जास्त अॅसिड तयार करतात. यामुळेच या अन्नामुळे पोटातील हायड्रोक्लोरिक अॅसिड आणखी वाढते, त्यामुळे पोटात जास्त गॅस, अॅसिडीटी, ब्लॉटिंग इत्यादी समस्या आणखी वाढतात. यामुळे तुमचा संपूर्ण दिवस खराब होऊ शकतो.
1. सोडा - काही लोक सोडा किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स पितात कारण त्यांना वाटते की यामुळे गॅस किंवा ऍसिडिटी कमी होईल, परंतु प्रत्यक्षात या पेयांमध्ये गॅस असतो ज्यामुळे पोटात गॅसचे वादळ निर्माण होते. जेव्हा काही लोकांना पोटात गॅसची समस्या असते तेव्हा ते सकाळी सर्वात आधी सोडा किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स पितात, परंतु यामुळे तुमचा संपूर्ण दिवस खराब होईल. त्यामुळे सकाळी उठल्याबरोबर सॉफ्ट ड्रिंक्स किंवा सोड्याचे सेवन करू नका.
2. लिंबूवर्गीय फळ- काही लोक सकाळी संत्री खाण्यास सुरवात करतात. पण हे लिंबूवर्गीय फळ सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने संपूर्ण दिवस खराब होऊ शकतो. कारण संत्र्यामुळे पोटात गॅस आणि अॅसिड वाढेल ज्यामुळे समस्या वाढेल. लिंबू, संत्री, द्राक्ष इत्यादी लिंबूवर्गीय फळे आहेत. सकाळी रिकाम्या पोटी संत्री खाल्ल्याने पोटात जास्त प्रमाणात अॅसिड तयार होते. त्यामुळे पोट फुगून दिवसभर अस्वस्थता जाणवते.
3.कॉफी- TOI च्या बातमीनुसार, अनेक लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात कॉफीने करतात. कॉफीमध्ये भरपूर कॅफिन असते जे रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास तुमचा संपूर्ण दिवस खराब होऊ शकतो. कॉफी प्यायल्यानंतर पोटात हायड्रोक्लोरिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात तयार होऊ लागते. सकाळी रिकाम्या पोटी हायड्रोक्लोरिक ऍसिड आधीच जास्त आहे. म्हणजे गॅस आणि ऍसिडिटी वाढेल आणि गॅस्ट्रिक होऊ शकते.
4. मसालेदार अन्न – मसालेदार अन्न सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी खाऊ नये. यामुळे पोटात गॅस आणि अॅसिडिटी वाढेल ज्यामुळे संपूर्ण दिवस खराब होईल. यामुळे पोट फुगते, त्यामुळे सकाळी मसालेदार पदार्थ खाऊ नका.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
