Pregnancy मध्ये सुके खोबरे खाण्याचे आहेत जबरदस्त फायदे

भारतीय संस्कृतीत नारळाला (coconut) अतिशय महत्व आहे. प्रत्येक कार्यक्रमात नारळ हा लागतोच. नारळाला कल्पवृक्ष, श्रीफल असे म्हणतात. कोणत्याही शुभ कामाची सुरूवात नारळ फोडूनच केली जाते. भारतात समुद्रकिनाऱ्यावर याची मोठ्या प्रमाणात लागवड केली जाते. ग्रामीण भागात प्रत्येकाच्या दारी एक तरी झाड लावले जाते. शरीरीत थकवा असेल किंवा कोणतेही मेजर सर्जरी झाली की नारळ पाणी पिले जातेच. नारळ हा रोजच्या जेवणाची चव तर वाढवतोच शिवाय आरोग्याला फायदेशीर ठरतो. यात नारळाचे पाणी, ओला नारळ, सुका नारळ (Coconut water, wet coconut, dry coconut) खाण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. विशेषत: महिलांना याचा प्रग्नेंन्सीमध्ये (Pregnant Women) खूप फायदा होतो. नेमका काय फायदा होतो चला तर जाणून घेऊया..

महिलांसाठी सुक्या नारळाचे फायदे

सुका नारळ खाण्याचे शरीराला अनेक फायदे आहेत. जर तुम्ही रोज जेवणात याचा वापर केला तर ऱ्हदयरोगापासून तुम्ही लांब राहू शकता. प्रग्नेंन्सीमध्ये याचा वापर नियमीत करा. नारळ महीलांच्यात असलेल्या (UTI) या समस्येवर ही परीणामकारक ठरतो.

आयरनची कमतरता

सुक्या नारळात अॅटीआॅक्सीडेंट चे प्रमाण भरपूर असते. नारळ हार्ट अॅट्याक सारख्या धोक्यापासून दूर ठेवतो. हार्ट ब्लाॅकेज होण्यापासून थांबवतो.

गाठी पासून मिळते मुक्तता

सुक्या नारळात कॅल्शिअम असते. ज्याचा उपयोग हाडे मजबूत होण्यासाठी होतो. बऱ्याचदा शरीरावर गाठी तयार होतात. या होऊ नयेत यासाठी सुक्या नारळाची मदत होते.

प्रग्नेंन्सीत असा होतो फायदा

नारळात फॅटी अॅसिड असते जे लहान मुलांचा विकास होण्यास तसेच वाढीस मदत होते. शिवाय प्रग्नेंन्सी कालावधित गरोदर महिलेची रोग प्रतीकार क्षमता वाढवण्यास मदत होते.

दूध वाढण्यास मदत होते

स्तनपान असणाऱ्या महिलांसाठी याचा फायदा खूप होतो. याचा खाण्यात नियमीत वापर केल्याने दूध वाढीस मदत होते.सोबत बाळाला पोषक तत्वे मिळतात. म्हणूनच डिलीवरी नंतर खोबऱ्याचे, डिंकाचे लाडू खायला देतात.

युरीन इफेक्शन होत नाही

नारळ रोज खाल्याने युरीन इफेक्शन होत नाही. बॅक्टरिया तयार होण्याआधीच त्याला मारण्याचे काम नारळ करतो. नारळ खाल्याने युटीआई सारख्या रोगावर नियंत्रण आणण्यास मदत होते.