Yoga Day 2023: कोणते योगासन आणि प्राणायाम त्वचेसाठी आहेत फायदेशीर? तज्ञांकडून जाणून घ्या

महिला असो की पुरुष, प्रत्येकालाच आकर्षक दिसायचे असते. सुंदर दिसण्यात त्वचेची भूमिका सर्वात मोठी असते. त्यामुळेच त्वचेची चमक येण्यासाठी लोक सौंदर्य उपचारांपर्यंत ते घरगुती उपायांचा अवलंब करतात. याच्या मदतीने त्वचेतील डेड शेल निघून जातात आणि त्वचा ग्लो करते.

पण कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स आणि ब्यूटी ट्रीटमेंट खूप महाग आहेत. पण आम्ही तुम्हाला सांगितले की कोणत्याही ब्युटी ट्रीटमेंट्स आणि प्रोडक्ट्सशिवायही तुमची त्वचा चमकते. हे ऐकून तुम्हाला थोडं आश्चर्य वाटलंच असेल. योगासनाच्या मदतीने हे पूर्णपणे शक्य आहे. योगाचार्य एकता राजपूत सांगतात की, अशी अनेक योगासने आणि प्राणायाम आहेत, ज्याच्या सरावाने त्वचा सुंदर होऊ शकते.

योगाने त्वचा सुंदर बनवा

सर्वांगासन- योगाचार्य एकता राजपूत म्हणतात की सर्वांगासन आपल्या त्वचेचा टेक्सचर वाढवते. यामुळे आपल्या शरीरातील रक्ताभिसरण संतुलित राहते. त्यामुळे आपल्या त्वचेपर्यंत पुरेसा ऑक्सिजन पोहोचला आहे. सर्वांगासनामुळे आपल्या पेशी दीर्घकाळ तरुण राहतात. यामुळे मुरुम आणि बारीक रेषा यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

अधोमुख श्वानासन : या आसनाच्या सरावाने रक्ताभिसरण वाढते. त्यामुळे मेंदू आणि त्वचेपर्यंत पुरेशा प्रमाणात रक्त पोहोचते. त्यामुळे त्वचेमध्ये कोलेजनचे उत्पादन सुरू राहून त्वचा घट्ट होते.

धनुरासन : हा योग नियमित केल्यास त्वचाही निरोगी राहते. हे आपले शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. धनुरासन केल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो.

प्राणायाम देखील फायदेशीर आहे

योग तज्ज्ञ आणि सायंटिफिक योगाच्या सह-संस्थापक प्रीती राजपूत सांगतात की, प्राणायाम त्वचेला तरुण ठेवण्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. जागतिक योग दिनानिमित्त तुम्ही प्राणायामाचा सराव करून तुमची त्वचा निरोगी बनवू शकता.

यासाठी तुम्ही सूर्यभेदी, चंद्रभेदी प्राणायाम आणि अनुलोम विलोम करू शकता. प्राणायाम केल्याने पचनसंस्था नीट काम करते आणि त्वचाही चमकते.