Flex Seeds Tips For Women : हार्मोनल मूड स्विंग्स महिलांसाठी नवीन नाही. अनेकदा स्त्रियांना या त्रासाला सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत जवसाच्या बियापासून बनवलेली ही चटणी आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरु शकते.
महिलांसाठी फ्लेक्ससीड्सचे फायदे (flax seeds benefits for female)
महिलांच्या आरोग्यासाठी जवस अनेक प्रकारे फायदेशीर मानले जातात. खरंतर, जवसाच्या बियांमध्ये प्रथिने, फायबर, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, थायमिन आणि झिंक असतात, जे महिलांच्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे काम करु शकतात. हे ओमेगा -3 महिलांचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते, तर त्यातील प्रोटीन हार्मोनल आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे महिलांनी जवसाची चटणी खावी. जाणून घ्या त्याची रेसिपी आणि फायदे.
जवसाची चटणी कशी बनवायची
जवसाची चटणी बनवण्यासाठी प्रथम जवसाच्या बिया गरम तव्यावर भाजून घ्या.
त्यानंतर लसूण आणि मिरची टाकून या बिया बारीक करा.
त्यात मीठ, लिंबू आणि मोहरीचे तेल घालून नंतर सेवन करा.
महिलांसाठी जवसाची चटणी खाण्याचे फायदे
1. पचनसंस्था निरोगी ठेवते
जवसाची चटणी खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया चांगली राहते. त्यातील फायबर नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि पाचक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे ज्या महिलांना आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
2. हार्मोनल आरोग्यासाठी आरोग्यदायी
फ्लेक्ससीड चटणी तुमचे हार्मोनल आरोग्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. तुमच्या शरीरातील हार्मोनल उत्पादन दुरुस्त करण्यासोबतच ते त्यांचे निरोगी कार्य वाढवते. याशिवाय महिलांमधील अशक्तपणा दूर करते आणि अॅनिमियापासून बचाव करते.
3. हाडांसाठी आरोग्यदायी
फ्लेक्ससीड चटणी हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. तुमच्या हाडांचे कार्य सुधारण्यासोबतच संधिवात आणि ऑस्टिओपोरोसिस यांसारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यात मदत होते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
