Ginger Benefits: कच्च आलं खा अन् रहा निरोगी

आपल्या रोज आहारातले काही पदार्थ हे काही आजारांवर गुणकारी ठरत असतात. पण आपल्या काही गोष्टींची माहितीदेखील नसते. आता आल्याचचं पाहा ना. रोजच्या वापरात असणाऱ्या या आल्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. आल्याचा वापर तुम्ही कशातही करू शकता. पुरुषांच्या आरोग्यासाठी आलं विशेष लाभदायी आहे.

बदलती जीवनशैली, पोषक आहाराचा आणि व्यायामाचा अभाव, वाढते ताणतणाव आदी कारणांमुळे आरोग्यविषयक समस्या वाढताना दिसत आहेत. अनेकांना कमी वयातच ब्लड प्रेशर आणि डायबेटिस यांसारख्या आजारांचा सामना करावा लागत आहे. पण, कच्चं आलं हे यांसारख्या आजारांवर गुणकारी ठरते.

कोलेस्टेरॉलची समस्या कमी

कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आल्याचं सेवन महत्त्वपूर्ण ठरतं. तुम्हाला कोलेस्टेरॉलची समस्या असेल तर कच्चं आलं खा. आल्याच्या सेवनानं कोलेस्ट्रेरॉलची पातळी कमी होते. तसंच हृदयाचं आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी कच्चं आलं खाणं फायदेशीर आहे.

अन्न पचण्यास उपयुक्त

कच्च्या आल्याचे सेवन केल्याने पचनक्रियाही निरोगी ठेवता येते. वास्तविक आल्याच्या मदतीने अन्न सहज पचते. त्यामुळे अपचनाची भीती नसते. पोटदुखी, सर्दी, फुगणे, उलट्या यासारख्या समस्या आल्याचे नियमित सेवन केल्याने टाळता येते.

मधुमेहाचा धोका कमी होतो

आल्याचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी रामबाण उपाय ठरू शकते. आले खाल्ल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. त्याच वेळी टाइप 2 मधुमेहामध्ये आले खाणे सर्वोत्तम आहे. याशिवाय आल्याचे सेवन केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह ताणही येत नाही. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

मासीक पाळीदरम्यान..

महिलांना मासिक पाळीदरम्यान खूप पोटदुखी होते. अशावेळी आल्याचे सेवन करावे. महिलांना त्यांच्या दैनंदिन आहारात आल्याचा समावेश करून मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो.

ताण तणाव कमी

आलं खाल्ल्याने तणाव कमी होतो परिणामी मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. तुमचा मूड खराब असेक तुम्हाला कसला ताण असेल तर तुम्ही आल्याचा कडक चहा पिऊ शकता.