हिवाळ्यामध्ये अनेक प्रकारच्या हिरव्या पालेभाज्या आणि फळे मार्केटमध्ये येतात. थंडीच्या दिवसांमध्ये आरोग्याची देखील खास काळजी घ्यावी लागते. या दिवसांमध्ये संत्रा, पेरू, सफरचंद इत्यादी फळे मोठ्या प्रमाणात मार्केटमध्ये विक्रीला येतात.
हिवाळ्यात शरीराला अनेक आजार जडतात. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी खाण्याच्या चांगल्या सवयी अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत. रोज सकाळी गाजराचा रस प्यायल्यास तुम्हाला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतात.
गाजराचा रस शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे अनेक आजार दूर होतात. याचा दररोज आहारात समावेश केल्यास चेहरा स्वच्छ राहील. त्वचेत एक वेगळीच चमक येईल.
गाजर पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए सह अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे बनलेले आहे, जे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. दृष्टी सुधारण्यासाठी तुम्ही याचे रोज सेवन करावे.
गाजराचा रस रोज प्यायल्याने अनेक वर्षे जुने आजार बरे होतात. शरीरातील सूज कमी करण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे.
तुमचे वजन वाढत असेल आणि ते कमी करायचे असेल तर रोज सकाळी गाजराचा रस प्यावा. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यासाठी तुम्ही याचे सेवन देखील करू शकता. पोटॅशियम समृध्द इतर पदार्थांचा त्यात समावेश आहे. हे अतिसार रोखण्यासाठी खूप मदत करते.
मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी कमी-ग्लायसेमिक निर्देशांक असलेले अन्न खाणे आवश्यक आहे. कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करतात. गाजराच्या रसामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो. यामुळेच मधुमेही रुग्णांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
