शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे, डिहायड्रेशनचा धोका असतो, ज्यामुळे नंतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. आरोग्य तज्ञ अनेकदा पुरुषांना दररोज 3.7 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात आणि महिलांनी दररोज सुमारे 2.5 लिटर पाणी प्यावे. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीराला अनेक आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण मिळते. मात्र कोणते पाणी प्यावे या संदर्भात काही लोकांच्या मनात संभ्रम कायम आहे.
आजकाल ब्लॅक वॉटर आणि मिनरल वॉटरसह सर्व प्रकारचे पाणी बाजारात उपलब्ध आहे, ज्याचा वापर लोक त्यांच्या गरजेनुसार करतात. पण तुम्हाला इलेक्ट्रोलाइट वॉटरबद्दल माहिती आहे का? कदाचित तुम्ही त्याबद्दल आधी ऐकले असेल पण लक्ष दिले नसेल. इलेक्ट्रोलाइट पाणी काय आहे आणि ते दररोज प्यायला जाऊ शकते का हे तज्ञांकडून जाणून घेऊया. याशिवाय कोणत्या लोकांनी इलेक्ट्रोलाइट पाणी टाळावे हे देखील जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू.
तज्ज्ञ म्हणतात, हे पाणी पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सोडियम आणि मिनिरल्स मिसळून बनवले जाते. तुमच्या हृदय आणि मूत्रपिंडासाठी इलेक्ट्रोलाइट पाणी खूप महत्वाचे आहे. हे प्यायल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन चांगले राहते.
तज्ज्ञ म्हणतात, ज्या लोकांचे इलेक्ट्रोलाइट बॅलन्स ठीक आहे त्यांनी हे पाणी रोज पिण्याची गरज नाही. ऍथलीट्स किंवा जे दीर्घकाळ फिजिकल अ‍ॅक्टिव्हिटी करतात त्यांच्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट पाणी अधिक महत्वाचे आहे. तुम्ही अनेक खेळाडूंना खेळादरम्यान मैदानावर इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स पिताना पाहिले असेल. यामुळे लवकर निर्जलीकरण होण्याची शक्यता कमी होते.
ज्या लोकांचे इलेक्ट्रोलाइट बॅलन्स ठीक आहे त्यांनी हे पाणी रोज प्यायल्यास समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे त्यांचे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिघडू शकते. किडनी आणि उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनीही हे पेय पिणे टाळावे. याशिवाय जुलाब किंवा स्नायू क्रॅम्पच्या बाबतीतही इलेक्ट्रोलाइट पाणी पिऊ नका. नारळाच्या पाण्यासारखे नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट पाणी प्यावे.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
