आजच्या काळात प्रत्येकाला कोणत्या ना कोणत्या आजाराने ग्रासले आहे. काहींना लठ्ठपणा तर काहींना मधुमेहाचा त्रास आहे. या सर्व समस्यांना आपणच जबाबदार आहोत. आपल्याला अशा काही सवयी असतात ज्या हळूहळू आपले आरोग्य बिघडवत असतात आणि आपल्याला त्याची जाणीवही नसते. आज आपण आपल्या त्या तीन सवयींबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्या आपले आरोग्य बिघडवत आहेत.
ज्या सवयी तुमचे आरोग्य खराब करतात
रात्रीचे खराब रूटीन
तुमचे रात्रीचे खराब रूटीन तुमच्या खराब आरोग्यासाठी जबाबदार आहे. यामध्ये रात्रीचे जेवण वेळेवर न करणे, रात्री उशिरा झोपणे किंवा न झोपणे, मध्यरात्री स्नॅक्स खाणे, रात्री उशिरा फोन वापरणे आणि पहाटे ४ वाजता झोपणे यांचा समावेश होतो.
यामुळे तुम्ही लठ्ठपणाचे शिकार होऊ शकता, हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि मेंदूचे कार्य बिघडू शकते.
खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी
तुमच्या खाण्यापिण्याच्या पद्धतीचाही तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. यामध्ये अनेक घटकांचा समावेश आहे जसे की नाश्ता किंवा जेवण वेळेवर न करणे, या व्यतिरिक्त तुम्ही जास्त प्रमाणात खाणे, फास्ट फूड आणि पॅक केलेले अन्न खाणे किंवा प्रत्येक वेळी काहीतरी खाणे, पाणी कमी पिणे. यामुळे तुमचे आरोग्य पूर्णपणे खराब होऊ शकते. या सवयी तुम्हाला भविष्यात गंभीर आजारी बनवू शकतात.
नकारात्मक विचार
खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी किंवा चुकीच्या दिनचर्येचाही आरोग्यावर परिणाम होत नाही. तर, तुमच्या नकारात्मक विचारांचा तुमच्या शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. खूप विचार करणे, गोष्टींची काळजी करणे, रागावणे हे देखील तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य खराब करू शकते. भविष्यात तुम्ही मानसिक आजाराला बळी पडू शकता.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
