फक्त नारळच नाही तर त्याची मलाई देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. नारळाच्या मलाईमध्ये प्रथिने, तांबे आणि मॅंगनीज सारखे अनेक पोषक असतात. कॉपर हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे. यासोबतच हे हृदय निरोगी ठेवण्याचे काम करते. नारळाची मलई खाल्ल्याने तुमचा चयापचय रेटही वाढतो.
नारळाची मलईच नाही तर तेल, दूध आणि इतर अनेक प्रकारे तुम्ही ते घेऊ शकता. कोकोनट मलई तुमच्या आरोग्यासाठी इतरही अनेक फायदे देते. येथे जाणून घेऊया.
हृदय निरोगी ठेवते
नारळाची मलई हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली असते. यामुळे चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते. हृदयाशी संबंधित समस्या दूर ठेवतात. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते.
पचन संस्था
नारळाच्या मलईमध्ये जास्त फायबर असते. नारळाची मलई खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया निरोगी राहते. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते.
प्रतिकारशक्ती वाढवते
नारळाच्या मलईमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि मॅंगनीजसारखे पोषक असतात. नारळाची मलई रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करते. नारळाच्या मलईने तुम्ही स्वतःला अनेक आजारांपासून वाचवू शकता.
मेंदूसाठी फायदेशीर
नारळाची मलई तुमच्या मेंदूचे कार्य सुधारते. नारळाची मलई खाल्ल्याने स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते. मलाई तुमच्या मेंदूचे कार्य वाढवते.
वजन कमी होते
नारळाची मलई खाल्ल्याने वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते. नारळाच्या मलईमध्ये भरपूर फायबर असते. ही मलई खाल्ल्याने तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. तसेच वजन कमी करण्यास मदत होते.
ऑक्सिडेटिव्ह ताण प्रतिबंधित करते
नारळाच्या मलई मध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. हे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म तुमच्या शरीराला फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवतात. या मलईसह, आपण ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळू शकता.
शरीर थंड राहते
मलई खाऊन, तुम्ही उष्णतेवर मात करू शकता. नारळाची मलई तुम्हाला ऊर्जा देते. याच्या मदतीने तुम्ही उष्णतेशी लढू शकता. मलई खाल्ल्याने शरीर थंड राहते. मलई तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ देत नाही.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
