Health Tips : भारतातील हवामान समृद्ध असल्याने इथे अनेक फळं उगवतात. त्यापैकी आरोग्याला फायदेशीर ठरणार अनेक डाळींब आहेत. त्यातीलच डाळिंब हेही एक पौष्टीक फळ आहे.
डाळिंबाचे पारदर्शक रसाळ दाणे लाल माणकांसारखे दिसतात. डाळिंब मूळचे इराण व आफगाणिस्तानाकडील फळ आहे. महाराष्ट्रात अहमदनगर, पुणे, सातारा, सोलापूर, सांगली येथे डाळिंबाचं पिक घेतलं जातं.
आपल्या शरीराचे संपूर्ण रक्ताभिसरण यंत्रणा केवळ नसांवर अवलंबून असते. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की, संपूर्ण शरीरात 96 हजार किलोमीटर नसांचे जाळे पसरले आहे. संपूर्ण शरीरातील प्रत्येक पेशीला रक्त आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा केवळ शिरांद्वारे होतो. रक्ताच्या माध्यमातून प्रत्येक अवयवापर्यंत पोषक द्रव्ये पोहोचतात.
डाळिंबांमध्ये कॅल्शिअम, फॉस्फरस, लोह मोठ्या प्रमाणात असतात. ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. डाळिंबाच्या दाण्यांचाच नव्हे, तर साल, पाने, फुले, बिया, मुळं या सर्वच भागांचा औषधामध्ये वापर करतात.
डाळींबाच्या दाण्यांमधील पोषक घटक तुम्हच्या कमजोर नसांना नवी ताकद देतात. डाळिंब हे एक फळ आहे ज्यामध्ये लोहासह अनेक पोषक तत्वांचा समावेश आहे. डाळिंबाच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के आणि मॅग्नेशियमसारखे घटक असतात, जे आरोग्याच्या दृष्टीने अनेक प्रकारे फायदेशीर असतात. पण, आज आपण नसांच्या कमकुवतपणाबद्दल बोलणार आहोत.(Health Tips)
लोक सहसा नसांमधील कमकुवतपणाकडे दुर्लक्ष करतात. मज्जातंतूंच्या कमकुवतपणामुळे काहीही होत नाही असे त्यांना वाटते. पण जर मज्जातंतूंमध्ये कमकुवतपणा असेल तर शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये ऑक्सिजन पोहोचत नाही.
ज्यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात. नसांच्या कमकुवतपणामुळे खूप थकवा येतो आणि कोणतेही शारीरिक काम करण्याची ताकद नसते.
डाळिंबात काही अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात जी तुमच्या नसा आणि स्नायूंसाठी प्रभावीपणे काम करू शकतात.
डाळिंबात एलाजिटानिन्स नावाचे पॉलीफेनॉल असते, जे अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करतात आणि शरीरातील जळजळ कमी करतात. ते जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात आणि तुमच्या मज्जातंतूंना ताकद देतात. त्यातील मॅग्नेशियम नसा आणि स्नायू सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. (Muscles health)
डाळिंबामुळे शरीरातील कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी होते आणि स्नायूंची ताकद वाढते. याशिवाय यातील लोह शरीरातील अशक्तपणा दूर करते आणि स्नायूंचे कार्य सुधारते. अशाप्रकारे, हे स्नायू निरोगी ठेवण्यास देखील उपयुक्त आहे.
दिवसातून एकदा तरी डाळिंबाचा रस जरूर प्यावा. ताजे रस काढण्याचा प्रयत्न करा आणि ते प्या. हे केवळ स्नायू आणि मज्जातंतूंसाठी फायदेशीर नाही. उलट आरोग्याच्या दृष्टीने इतरही अनेक प्रकारे ते फायदेशीर आहे.
कर्करोगाचा धोका कमी असतो
डाळिंबाच्या रसामध्ये अँथोसायनिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते आणि या अँटीऑक्सिडंटच्या सेवनाने काही कर्करोगाचा धोका कमी होतो. म्हणून, डाळिंबाच्या रसाचे दररोज सेवन आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते. (Healthy juice)
तुम्हाला हायड्रेटेड वाटेल
शक्य तितके हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. हायड्रेशनसाठी पाणी हे नेहमीच सर्वात महत्त्वाचे पेय असले तरी, इतर हायड्रेटिंग, पोषक युक्त पेये देखील उपयुक्त ठरू शकतात.
डाळिंबाचा रस हा एक द्रव पदार्थ आहे आणि म्हणून तो प्यायल्याने लोकांना त्यांच्या द्रव गरजा पूर्ण करण्यास मदत होऊ शकते आणि त्यामुळे शरीर हायड्रेट राहाते.
जुनाट दाह व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त
डाळिंबाच्या रसामध्ये एवढी उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्री असते की, ते जळजळीशी लढण्यात देखील मदत करते. डाळिंबाचा रस प्यायल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्यास देखील मदत होते.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
