तुमचं वजन कमी करण्यासाठी दररोजच्या लाईफस्टाईलमध्ये थोडा बदल करावा लागेल. पण जर तुम्ही तुमचा आहार योग्य ठेवलात तर हे काम तितकेसे अवघड नाही. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल, पण कॅप्सिकम तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करू शकते.
तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर आजपासूनच तुमच्या आहारात शिमला मिरचीचा समावेश करा. तुमच्या आहारामध्ये शिमला मिरचीचा समावेश करण्यापूर्वी, तुम्हाला त्याचा आहारात समावेश कसा करायचा हे माहित असणे आवश्यक आहे.
भाजलेली शिमला मिरची खा: भाजलेली शिमला मिरची खाल्ल्याने वजन लवकर कमी होण्यास मदत होते. सिमला मिरचीमध्ये Capsaicinoids आढळतात, जे चयापचय सुधारण्यास आणि ब्लड सर्कुलेशन वाढविण्यास मदत करतात.
शिमला मिरचीचे सूप: तुम्ही सूपच्या स्वरूपातही शिमला मिरचीचे सेवन करू शकता. शिमला मिरचीचे सूप तयार करण्यासाठी, आपल्याला हिरव्या भाज्यांसह शिमला मिरची चांगली शिजवावी लागेल. नंतर त्यावर कोथिंबीर व लसूण टाका. आपण चवीनुसार काळे मीठ घालू शकता.
शिमला मिरचीचा प्रोटीन शेक: सिमला मिरचीचा प्रोटीन शेक देखील बनवता येतो. प्रोटीन शेक बनवण्यासाठी तुम्हाला ब्रोकोली, सिमला मिरची आणि प्रोटीन पावडर घ्यावी लागेल. नंतर मिक्सरमध्ये बारीक करून मीठ आणि लिंबू घालून शेक बनवा.
तुम्ही या तीन प्रकारे सिमला मिरचीचे सेवन करून तुमच्या वजनावर नियंत्रण मिळवू शकता. तुमच्या दिनक्रमात शिमला मिरचीचा समावेश करण्याव्यतिरिक्त तुम्ही तुमच्या दिनचर्येत व्यायामाचाही समावेश करू शकता.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
