Insulin Control Tips : सकाळी उपाशी पोटी खा या झाडांची पानं; रक्तातली साखर चुटकी सरशी विरघळते!

Insulin Control Tips : मधुमेह हा एक आजार आहे ज्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. मधुमेहच्या रुग्णांनी आहार आणि डाइटवर नियंत्रण नाही ठेवले तर त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढू लागते. तुम्हाला मधुमेह असल्यास , तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या उच्च पातळीमुळे तुम्हाला अनेक समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो.

NCBIच्या एका अहवालानुसार जगातील ५ टक्के लोकमधुमेहाने ग्रस्त आहेत. मधुमेह असलेल्या लोकांना हार्ट अटॅक, बीपी, मूत्रपिंड, डोळे इत्यादींशी संबंधित आजार होतात. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या आकडेवारीनुसार, जगात सुमारे 5.42 दशलक्ष लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत. तसेच दरवर्षी सुमारे १५ लाख लोकांचा डायबेटिसमुळे प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष मृत्यू होतो. या बाबतीत भारताची परिस्थिती अत्यंत वाईट आहे.

सध्या सुमारे आठ कोटी लोकांना मधुमेह असून २०४५ पर्यंत भारतातील १३ कोटींहून अधिक लोकांना मधुमेह होईल, असा अंदाज आहे. म्हणूनच भारताला मधुमेहाची राजधानी म्हटले जाऊ लागले आहे.

मधुमेह हा जीवनशैलीशी निगडित आजार आहे आणि अशा वेळी रक्तातील साखरेची पातळी म्हणजेच रक्तातील साखरेची पातळी वाढते हे आपल्या सर्वांनाच माहित आहे. पण जीवनशैली सुधारली तर रक्तातील साखर दूर होऊ शकते. काही औषधी पाने चावून खाल्ल्यास इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवून रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते, असा दावा एनसीबीआयच्या एका संशोधनात करण्यात आला आहे.

या औषधी वनस्पती करतील मदत

कोरफडीची पाने - कोरफड माहीत नाही असा क्वचित एखादा व्यक्ती सापडेल. कोरफड ही भारतातील एक अनोखी औषधी वनस्पती मानली जाते. आता एनसीबीआय अर्थात अमेरिकन नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशनच्या संशोधनातही हे सिद्ध झाले आहे. एनसीबीआयच्या अहवालानुसार कोरफडमध्ये हायपोग्लाइसेमिक गुणधर्म असतात. म्हणजे त्यात रक्तातील साखर कमी करण्याची क्षमता असते.

कोरफड तुम्हाला सहज उपलब्ध होईल. याचे सेवन सकाळी रिकाम्या पोटी कोरफडीची पानांचा गर खावा. तुम्ही तो मिक्सरवर बारीक करून देखील खाऊ शकता. यामुळे इन्सुलिनचे उत्पादन वाढू शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखर आपोआप नियंत्रित होऊ शकते.

सिताफळाची पाने - सिताफळ हे अतिशय चवदार फळ आहे. त्याची पाने सुद्धा अत्यंत फायदेशीर आहेत. एनसीबीआयच्या संशोधनानुसार सिताफळच्या पानांमध्ये अँटी डायबेटिक गुणधर्म असतात. सिताफळाच्या पानांमध्ये फोटोकंस्टिट्यूशनल गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते स्वादुपिंडात इन्सुलिनचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करते. त्याचबरोबर हायपोग्लाइसेमिक क्षमतेसह रक्तातील साखर कमी करते.

कडुनिंबाची पाने - कडुलिंबामध्ये सामान्यत: अँटी-फंगल, अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, परंतु कडुनिंबाची पाने मधुमेहदेखील नियंत्रित करू शकतात हे एनसीबीआयच्या संशोधनात सिद्ध झाले आहे. कडुनिंबाची पाने सकाळी चघळल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढत नाही आणि स्वादुपिंड आपले काम व्यवस्थित करते, त्यामुळे सुरळीत प्रक्रियेत इन्सुलिन तयार होते. कडुनिंबाच्या पानांमध्ये अशी अनेक संयुगे आढळली आहेत जी रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात.