अनेकदा लोक दुपारी जेवण केल्यानंतर १-२ तास झोप घेतात. परंतु आयुर्वेदानुसार, जेवल्यानंतर लगेच झोपल्यास त्याचा तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तुमची पचनक्रिया तर बिघडतेच पण इतर अनेक आजार तुम्हाला त्रास देऊ शकतात. दिवसा झोपायचे असेल तर योग्य मार्ग कोणता, योग्य वेळ कोणती याची सविस्तर माहिती आम्ही तुम्हाला सांगतो.
जेवल्यानंतर लगेच झोपण्याबाबत आयुर्वेदाचे मत काय आहे?
दुपारी जेवल्यानंतर लगेच झोपायला गेल्यास शरीरातील कफ आणि चरबी वाढू शकते. यामुळे तुमची चयापचय क्रियाही कमजोर होऊ शकते, ज्यामुळे अन्न पचन व्यवस्थित होत नाही. जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने लठ्ठपणा, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि पचन आणि जीवनशैलीशी संबंधित इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे असे करणे टाळावे.
दिवसा झोपणे कोणासाठी चांगले आहे?
दुपारी ४८ मिनिटे झोप घेतली जाऊ शकते. हे लहान मुलांसाठी, वृद्धांसाठी आणि भरपूर काम करणाऱ्या लोकांसाठी योग्य आहे. ज्यांनी दुपारचे अन्न खाल्ले नाही किंवा ज्यांची झोप रात्री पूर्ण होत नाही ते दिवसा झोपू शकतात.
आयुर्वेदानुसार हे काम जेवल्यानंतर करा
आयुर्वेदानुसार जेवल्यानंतर लगेच वज्रासनात बसावे. 5-10 मिनिटे तुम्ही वज्रासन करा. त्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या जसे की ब्लोटिंग, अॅसिडीटी, बद्धकोष्ठता इत्यादीपासून बचाव होतो. यानंतर तुम्ही १०० पावले चालावे. त्यानंतर, तुम्ही इच्छित असल्यास, तुम्ही काही वेळ झोपू शकता. डुलकी घेताना, डाव्या पोजिशनमध्ये झोपा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
