पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे, आपल्याला डिहायड्रेशनसह अनेक रोगांचा धोका असतो. शारीरिक आरोग्यासोबतच पाण्याचा आपल्या त्वचेवर आणि केसांवरही चांगला परिणाम होतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीने दिवसातून सुमारे 8 ग्लास पाणी प्यावे.
जपानी वॉटर थेरपी जाणून घ्या
या थेरपीचा साधा अर्थ म्हणजे सकाळी उठल्याबरोबर काहीही न खाता पाणी पिणे. शक्य असल्यास कोमट पाणी प्या. यामुळे शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ सहज निघून जातात. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, सकाळी उठल्यानंतर सुमारे 4 ते 5 ग्लास पाणी प्यावे. तसेच शरीरातील चयापचय क्रिया सुधारते
या थेरपीची संपूर्ण प्रक्रिया काय आहे
जपानी वॉटर थेरपीनुसार, ब्रश केल्यानंतर ४५ मिनिटांनीच पाणी प्यावे. ब्रश केल्यानंतर, काहीही खाण्यापूर्वी पाणी प्या. यामुळे पचनक्रिया बरोबर राहते. वॉटर थेरपीमध्ये लक्षात ठेवण्याची गोष्ट म्हणजे उभे राहून पाणी पिऊ नये. एका जागी आरामात बसून मगच पाणी पिणे चांगले.
तसेच, एका श्वासात वेगाने पाणी पिणे टाळा. त्याऐवजी, सिप करून पाणी प्या. काही लोकांना जेवताना पाणी पिण्याची सवय असते. लक्षात ठेवा की जेवणाच्या मध्यभागी सुमारे 30 मिनिटे आधी पाणी प्या.
ते खरोखर फायदेशीर आहे का?
जपानी वॉटर थेरपीचा अवलंब केल्याने फास्ट वजन कमी होते. याशिवाय केसांची वाढही चांगली होते. यामुळे त्वचेलाही फायदा होतो. हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, ही थेरपी बद्धकोष्ठतेपासून कर्करोगापर्यंतच्या आजारांमध्ये फायदेशीर आहे, परंतु याचा कोणताही पुरावा नाही.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.