Kids Junk Food Addiction: तुमच्याही मुलाला पिझ्झा-बर्गर खाण्याची सवय लागलीये? मग या टिप्स नक्की ट्राय करून पाहा

Street Food Addiction : मुलं जेव्हा बाहेर जातात तेव्हा ते जंक फूड खाण्याचा हट्ट करू लागतात. पिझ्झा-बर्गर आणि कँडीची चव त्यांना खूप भुरळ पाडते. यामुळे मुले निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थ खाणे बंद करतात. त्यांची ही सवय त्यांच्या आरोग्यासाठी घातक आहे. अशा परिस्थितीत पालकांनी मुलांच्या आरोग्याकडे लक्ष द्यायला हवे. त्यांना या गोष्टींपासून वाचवले पाहिजे. या काही टिप्स आहेत ज्या तुम्हाला मुलांच्या या सवयीपासून मुक्त करण्यात मदत करू शकतात.

खाण्याच्या सवयी बदला

मुलांचे जंक फूड खाणे बंद करायचे असेल, तर सर्वप्रथम त्यांच्या खाण्याच्या सवयी बदला. हे थोडे कठीण असू शकते, परंतु हळूहळू मुलांमध्ये निरोगी अन्न खाण्याची सवय लावा. जेणेकरुन त्यांना योग्य प्रमाणात पोषक द्रव्ये मिळू शकतील.

आवडीचे निरोगी अन्न बनवा

जर तुमचे मूल काही खाण्यास नाखूष असेल तर त्यांच्या आवडीच्या आरोग्यदायी गोष्टी बनवा. त्यांना आवडणारे मसाले वापरा. दही, सॉस यांसारख्या चवदार मोहक गोष्टी सॅलडसोबत सर्व्ह करा.

सवयी बदलण्यास सुरुवात करा

मुलांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये जितक्या लवकर बदल करायला सुरुवात कराल तितकाच फायदा होईल, नाहीतर काही काळानंतर मुलांना त्यांच्या सवयी बदलता येणार नाहीत. अशा परिस्थितीत जेव्हा जेव्हा मुलांच्या आहारात बदल केला जातो तेव्हा त्यांना त्याचे फायदे समजावून सांगा आणि योग्य वेळी ते सुरू करा.

जेवणाचे टाईम शेड्यूल करा

मुलाच्या जेवणाची वेळ निश्चित करा. संपूर्ण आठवड्यासाठी अशा मेनूचे अनुसरण करणे कठीण होऊ शकते. म्हणूनच दोन-दोन दिवसाचे जेवणाचे वेळापत्रक बनवा आणि त्यानुसार त्यांना जेवण द्या.