उन्हाळ्यात घाम येणे किंवा चिडचिड होणे हे महत्त्वाचे नाही, परंतु तरीही बरेच लोक उन्हाळ्याची प्रतीक्षा करतात. याचे कारण म्हणजे उन्हाळ्यात खाल्ला जाणारा गोड आंबा. क्वचितच असा कोणी असेल ज्याचा आंबा फेव्हरेट नसेल.
प्रत्येक ऋतूत आंब्याशी आठवणी जोडलेल्या असतात आणि ते आठवून लोक हसतात. तसे, आंबा हे सगळ्यांचे आवडते फळ आहे आणि याचे कारण म्हणजे त्याची चव.
तसे, त्याचा ज्यूस आंब्यापेक्षा चवदार वाटतो. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वजण आंब्याचा ज्यूस आवडीने पितात. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही लोकांनी मँगो शेकपासून अंतर ठेवावे. आम्ही तुम्हाला सांगतो.
प्री-डायबिटीज किंवा मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी मँगो शेक खाणे टाळावे. त्यात नैसर्गिक साखर असते आणि तुम्ही त्यात रिफाइंड साखर मिसळून आरोग्याला गंभीर हानी पोहोचवता. आंबा आणि दुधापासून बनवलेल्या शेकचे सेवन कोणत्या लोकांनी करू नये ते आम्ही तुम्हाला सांगतो.
प्री डायबिटीक
ज्या लोकांना मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो त्यांनी आंबा किंवा गोड पदार्थ खाताना काळजी घ्यावी. बाजारात मिळणारा मँगो शेक पिणे टाळा कारण ते चवदार बनवण्यासाठी इथे अनेक साखरयुक्त पदार्थ मिसळले जातात. याशिवाय मँगो शेकचे जास्त सेवन केल्याने नुकसान होऊ शकते.
डायबिटीज
ज्या लोकांना शुगर आहे ते मँगो शेक पिऊ शकतात, पण माफक प्रमाणात. मँगो शेकमध्ये साखर आणि दुधामुळे कॅलरीज जास्त होतात आणि ते जास्त प्यायल्याने साखरेची पातळी बिघडू शकते.
लठ्ठपणा
तज्ज्ञांच्या मते, आपण ताजे आंबा किंवा त्याचा ताजा ज्यूस प्यावा. आंबा कापून खाल्ल्याने त्यात व्हिटॅमिन सी, ई, ए, के आणि फायबरसारखे पोषक घटक योग्य प्रमाणात मिळतात.मँगो शेकचे जास्त सेवन केल्याने तुम्ही जाड होऊ शकतात.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
