मुंबई : संगणक किंवा टीव्हीसमोर तुम्ही सलग काही तास बसत असाल तर सावधान ! इतका वेळ बसून राहिल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता असते. रोज ५-६ तास बसणाऱ्यांपेक्षा १० तास बसणाऱ्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता जास्त असते. इतकेच नाही तर हाडे, रक्तदाब, मधुमेह, इत्यादी गोष्टींवर परिणाम होतो. बसून राहिल्यामुळे blood clotचाही धोका असतो.
तुम्हाला कोणताही आजार असेल-नसेल तरीही सलग बराच वेळ बसून राहाणे वाईटच. काम करत असताना अधूनमधून विश्रांती घेऊन थोडेसे चाला. टाळेबंदीत घरातून काम करताना जीवनशैली पूर्ण बिघडली. या दरम्यान वैद्यकीय तपासण्या केलेल्या नसतील तर नक्की करून घ्या.
सतत बसून राहिल्याने रक्तदाब वाढतो व यामुळे मधुमेहाचा धोका निर्माण होतो. कंबरेच्या चारही बाजूंना चरबी वाढते. कोलेस्टेरॉल वाढते. त्यामुळे लठ्ठपणा येतो.
हाडांची हालचाल होणे आवश्यक असते. तसे न झाल्यास मान आणि पाठीला त्रास होतो. एखादी व्यक्ती ४ तासांपेक्षा कमी वेळ बसत असल्यास त्या व्यक्तीला धोका कमी असतो. ४ ते ८ तास बसल्यास मध्यम धोका असतो. ८ ते ११ तास बसल्यास उच्च प्रतीचा धोका असतो. तसेच ११ तासांपेक्षा अधिक वेळ बसून राहिल्यास धोका अतिप्रमाणात असतो.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.