गर्भधारणेचा काळ हा प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यातील एक सुंदर टप्पा असतो. हा टप्पा फीलिंग्सचा रोलर कोस्टर आहे. काहीवेळा तुम्ही खूप आनंदी होतात, आणि काहीवेळा तुम्ही दुःखी किंवा अस्वस्थ होतात. पण महिलांसाठी हा असा टप्पा आहे, जिथे महिलांना खूप आनंद आणि उत्साह अनुभवायला मिळतो, असे म्हटल्यास चुकीचे ठरणार नाही.
परंतु मुलाच्या येण्याच्या खुशीत आई आपल्या त्वचेची काळजी घेणे विसरते, त्यामुळे त्वचा निर्जीव दिसू लागते. गरोदरपणात काही हार्मोनल बदल देखील होतात ज्यामुळे त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात. आम्ही तुम्हाला काही ब्युटी टिप्स सांगत आहोत ज्या प्रत्येक गर्भवती महिलेने तिचे सौंदर्य टिकवण्यासाठी फॉलो केल्या पाहिजेत.
1. स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा
गरोदरपणात त्वचेसाठी पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे असते. दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या आणि आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवा. पुरेसे पाणी प्यायल्याने त्वचा निरोगी राहते. हे मॅक्युलर स्तरावर त्वचेला हायड्रेट करते, ज्यामुळे त्वचा तेजस्वी दिसते.
2. ब्युटी रूटीन फॉलो करा
गर्भधारणेदरम्यान अनेक समस्या असू शकतात परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही स्वतःची काळजी घेणे थांबवावे. अशा वेळी स्वत:ची काळजी घेण्याची जास्त गरज असते. आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा स्क्रबने एक्सफोलिएट करा. कोरड्या त्वचेवर चांगली क्रीम वापरा. कोणतेही उत्पादन वापरण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या आणि ब्युटी रूटीनचे पालन करा.
3. सुरक्षित स्किनकेअर उत्पादने वापरा
गर्भधारणेदरम्यान केमिकल्सपासून दूर रहा . त्वचेसाठी सुरक्षित आणि नैसर्गिक उत्पादने वापरा, जसे की मुलतानी माती, गुलाब पाणी आणि खोबरेल तेल.
4. वर्कआऊट
गरोदरपणात व्यायाम केल्याने शारीरिक क्षमता वाढते आणि आई मजबूत होते. नियमित व्यायामामुळे पाठ, हात आणि ओटीपोटाचा भाग मजबूत होतो.
यासोबत योग आणि व्यायामामुळे आईच्या मनाला शांती आणि स्थिरता मिळते. हे स्थानिक स्थिती आणि तणाव कमी करून आईचे मानसिक आरोग्य सुधारते.
5. हेल्दी अन्न खा
निरोगी आहार गर्भधारणेदरम्यान तुमचे पोषण वाढवतो. फळे, भाज्या, धान्ये, दूध, दही, मासे आणि शेंगदाणे यांसारखे पोषक आहार हे आई आणि बाळाच्या विकासासाठी आवश्यक आहेत. तसेच, सकस आहार घेतल्याने तुमची त्वचा निरोगी राहते. पोषणयुक्त आहारामुळे त्वचा उजळते, ती उजळते आणि ती चमकदार राहते.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
