Sweet Lime In Diet: मोसंबी हे असे फळ आहे, जे खाल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. मोसंबी खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे आजार दूर राहतात. मोसंबी पिकलेला असेल तरच त्याची चव चांगली गोडसर लागते. त्यामुळे फार कमी लोक मोसंबी खातात.
पण, त्यांना मोसंबी खाल्ल्याने मिळणाऱ्या फायद्यांबद्दल फारशी माहिती नाही. पण, मोसंबीपासून आपल्याला कॅल्शियम, प्रथिने, फायबर, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस यांसारखी पोषक तत्त्वे मिळतात, त्यात जीवनसत्व क, जीवनसत्व अ. केस आणि त्वचेसाठीही मोसंबी खूप फायदेशीर आहे.
मोसंबीचे केसांसाठी फायदे
केस गळणे आणि कमकुवत होण्याच्या समस्येने बरेच लोक त्रस्त असतात. ज्यासाठी बाजारात उपलब्ध असलेली महागडी उत्पादने वापरली जातात, परंतु त्यांचा प्रभाव काही दिवसच राहतो. दुसरीकडे, जर तुम्ही तुमच्या आहारात मोसंबीचा समावेश केला तर ते तुमच्या केसांची वाढ सुधारेल आणि केस गळणे थांबवेल.
मोसंबी पचनसंस्था मजबूत करते आणि त्यात आढळणारे पोषक घटक केसांना निरोगी बनवतात. वास्तविक, कमकुवत पचनामुळे शरीरात आणि केसांच्या मुळांपर्यंत पुरेसे पोषण पोहोचत नाही, त्यामुळे केस गळतात.
केसांसाठी मोसंबीचा शाम्पू
केसांची खोलवर स्वच्छता करण्यासाठी आणि केस मऊ राहण्यासाठी मोसंबी हेअर वॉशमुळे तुम्हाला भरपूर मदत मिळेल. मोसंबी सोलून रस काढून घ्या. एका पॅनमध्ये थोडेसे पाणी गरम करत ठेवा. पाणी गरम झाल्यानंतर गॅस बंद करा. आता गरम पाण्यामध्ये रस मिक्स करा आणि मिश्रण ढवळा. या पाण्याने केस धुऊन घ्यावेत. यानंतर केस स्वच्छ धुण्यासाठी ऑर्गेनिक शॅम्पूचा वापर करावा. (Hair Care Tips)
मोसंबीचे त्वचेचे फायदे
व्हिटॅमिन सी ने भरपूर मोसंबी त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे खाल्ल्याने त्वचा चांगली राहते आणि नैसर्गिक चमक कायम राहते. तुम्ही तुमच्या नाश्त्यामध्ये गोड लिंबाचा रस समाविष्ट करू शकता. रस व्यतिरिक्त, तुम्ही गोड लिंबू कापून खाऊ शकता.
मोसबीचा फेसपॅक कसा बनवायचा
मोसंबीच्या सालीचा फेसपॅक घरी तयार करण्यासाठी आपल्याला बेसन पीठ, दही आणि मोसंबीचा रस लागणार आहे. वरील सर्व साहित्य एकत्र मिक्स करू ही पेस्ट आपल्या संपूर्ण चेहऱ्याला लावा. वीस मिनिटांनी आपला चेहरा थंड पाण्याने धुवा. (Face Care Tips)
वजन कमी करण्यासाठी मोसंबी
गोड चुना खाणे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. याच्या रसाने पाचन तंत्र चांगले काम करते, जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. लिंबाचा रस मधात मिसळून प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच मोसंबीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटीबॅक्टेरियल, अँटीफंगल गुणधर्मही असतात.
मोसंबीचा रस सेवन केल्याने तुमचे वजन अनेक प्रकारे कमी होऊ शकते. हे सायट्रिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे. जे भूक कमी करते आणि चयापचय वाढवते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी शरीरातील चरबी बर्न करण्यास मदत करते
योग्य परिणामांसाठी रोजच्या आहारात मोसंबीचा समावेश करा. तुम्हाला आवडत असेल तर त्याचा ज्यूस घ्या. पण, मोसंबीच्या फोडी चावून खाल्ल्याने आपल्याला अधिक फायदा मिळतो. (Weight Loss Tips)
मोसंबी मधुमेहावरही गुणकारी
मधुमेहाच्या रुग्णांनी गोड फळांपासूनही अंतर घेतलेलं असतं. पण, मोसंबी हे फळ त्यांच्यासाठी फायद्याच असणार आहे. मधुमेहाचा सामना करण्यासाठी, तुम्ही २ चमचे मोसंबीचा रस, ४ चमचे आवळ्याचा रस आणि १ चमचा मधाचे सेवन करू शकता. उत्तम परिणामांसाठी ते रोज सकाळी प्या. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
