Health Care : वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे काळी मिरी, जाणून घ्या 'हे' आरोग्यदायी फायदे

Health Care : आपल्या स्वयंपाकघरात अनेक प्रकारच्या मसाल्यांचा वापर केला जातो. या मसाल्यांमध्ये काळी मिरीचा ही समावेश आहे. अनेक प्रकारच्या खाद्यपदार्थांमध्ये काळी मिरीचा आवर्जून वापर केला जातो.

यामुळे खाद्यपदार्थांना छान चव मिळते. छान चव मिळण्यासोबतच काळी मिरीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म देखील आढळून येतात. काळी मिरीतील हे औषधी गुणधर्म आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. आज आपण काळी मिरीचे आरोग्याला होणारे फायदे कोणते आहेत? त्याबद्दल जाणून घेणार आहोत.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

काळी मिरीमध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषकघटकांचा समावेश आढळून येतो. या पोषकघटकांमध्ये भरपूर खनिजे आणि जीवनसत्वांचा समावेश आढळून येतो. या काळ्या मिरीतील पोषकघटकांमुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहण्यास मदत होते. विशेष म्हणजे ही काळी मिरी व्हिटॅमिन अ आणि व्हिटॅमिन क चा प्रमुख स्त्रोत आहे.

वजन कमी करण्यासाठी लाभदायी

वजन कमी करण्यामध्ये शरीरामधील चयापचयाची क्रिया अतिशय महत्वपूर्ण भूमिका बजावते. काळी मिरीमध्ये मोठ्या प्रमाणात पाइपरिन आणि अँटीओबेसिटीसाठी प्रभावी असणाऱ्या घटकांचा समावेश आढळून येतो. त्यामुळे, वजन कमी करण्यासाठी काळी मिरी अतिशय फायदेशीर ठरते.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही काळी मिरीचे सेवन करण्यास सुरूवात करा. तुम्ही विविध खाद्यपदार्थांमध्ये काळी मिरीचा वापर करू शकता किंवा काळी मिरीपासून काढा देखील बनवू शकता.

सांधेदुखीपासून आराम मिळतो

काळी मिरी सांधेदुखी कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. काळी मिरीमध्ये अँटीइंफ्लेमेंटरी आणि संधिवात विरोधी प्रभावी घटक आढळून येतात. सांधेदुखीमुळे होणारी वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी काळी मिरी फायदेशीर ठरते.

त्यामुळे, ज्या लोकांना सांधेदुखीचा त्रास आहे, अशा लोकांनी आहारात काळी मिरीचा वापर करून बनवण्यात आलेल्या खाद्यपदार्थांचा जरूर समावेश करावा.