New Year 2024 : आपण सर्वजण आता २०२३ च्या अखेरच्या टप्प्यात आहोत. आज या वर्षातला शेवटचा दिवस असून आपण सर्व जण उद्या नव्या वर्षात पदार्पण करणार आहोत. या नवीन वर्षात पदार्पण करताना अनेक जण स्वत:साठी संकल्प करतात. काही नवे प्लॅन्स आखतात.
मात्र, तुम्ही आरोग्याकडे म्हणावे तसे लक्ष देत नाही. निरोगी आरोग्यासाठी तुम्ही काही संकल्प केला आहे का? जर नसेल केला तर जरूर करा. नवीन वर्षात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही स्वत:ला काही निरोगी सवयी लावून घेऊ शकता.
तुम्ही आरोग्याला हानिकारक असणाऱ्या सवयी बदलून चांगल्या निरोगी सवयी लावण्याचा संकल्प करू शकता. आज आम्ही तुम्हाला काही निरोगी सवयींबद्दल सांगणार आहोत, ज्या सवयींचा संकल्प तुम्ही नव्या वर्षात करू शकता.
कामाचा जास्त ताण घेतल्यामुळे याचा आपल्या शरीरावर तर परिणाम होतो. शिवाय, याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर ही परिणाम होतो. त्यामुळे, या नवीन वर्षात कामाचा अतिरिक्त ताण घेणे टाळा.
त्याऐवजी, तुम्ही कामाचा जास्त ताण घेण्याऐवजी हा ताण नियंत्रित करायला शिका. हा ताण नियंत्रित केल्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य ठीक राहिल आणि तुम्हाला आरोग्याचे अनेक फायदे मिळतील.
आजकाल अनेकांना जंक फूड खाण्याची जणू सवयच लागली आहे. जंक फूड खाल्ल्यामुळे याचा आपल्या आरोग्यावर चुकीचा परिणाम होतो. वजन वाढणे, अनावश्यक चरबी वाढणे इत्यादी अनेक समस्या यामुळे निर्माण होतात.
त्यामुळे, जंक फूड खाण्याऐवजी तुम्ही निरोगी आहार घ्यायला सुरूवात करा. यासाठी तुम्ही घरचे जेवण खाण्याला प्राधान्य द्या आणि जंकफूड टाळा.
पाणी हे आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय महत्वाचे आहे. मात्र, अनेक जण पाणी कमी प्रमाणात पितात. यामुळे, आरोग्याच्या समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे, या नव्या वर्षात निरोगी आरोग्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याची सवय लावा. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्यामुळे पचनक्षमता सुधारते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते. यामुळे, शरीर डिटॉक्स करणे सोपे होते.
फिट आणि तंदूरूस्त राहण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे व्यायाम करणे गरजेचे आहे. व्यायामासोबत संतुलित आहार देखील महत्वाचा आहे. जवळपास जाताना गाडीचा वापर करण्याऐवजी तुम्ही चालत जा. लिफ्टच्या ऐवजी तुम्ही पायऱ्यांचा वापर करू शकता.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
