निरोगी राहण्यासाठी भाज्यांचे सेवन करणे खूप गरजेचे आहे. विशेषतः हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या मानल्या जातात. भेंडी यापैकी एक आहे. ज्यामध्ये अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि कार्ब्स आढळतात. त्यामुळे याच्या सेवनाने केवळ वजन टिकून राहात नाही, तर डोळे आणि हाडांसाठीही ते खूप चांगले मानले जाते.
त्याच वेळी, रोगप्रतिकारक शक्तीवर देखील याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो. हे फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल सारख्या अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, भेंडीचे अगणित फायदे असूनही, काही लोकांना याचे सेवन न करण्याचा सल्ला दिला जातो. तर, आज तुम्हाला केंद्र सरकारच्या ईएसआयसी रुग्णालयाच्या आहारतज्ञ रितू पुरी तुम्हाला सांगत आहेत की कोणत्या लोकांनी भेंडीचे सेवन करू नये.
अ‍ॅलर्जी असल्यास
जर एखाद्याला अ‍ॅलर्जी असेल तर त्यांनी भेंडीचे सेवन करू नये. भेंडीचे सेवन करणे तुमच्यासाठी समस्या असू शकते. यामुळे तुम्हाला त्वचेच्या समस्या किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. भेंडी खाणे टाळावे.
किडनी स्टोन असल्यास
किडनीशी संबंधित आजारांमध्ये भेंडी खाऊ नये. विशेषत: जर तुम्हाला किडनी स्टोनची समस्या असेल किंवा तुम्हाला ही समस्या आधीही झाली असेल तर भेंडीचे सेवन अजिबात करू नका. ज्या लोकांना किडनी स्टोनची समस्या आहे, त्यांनी ऑक्सलेट युक्त अन्न टाळावे. भेंडीमध्ये ऑक्सलेट पुरेशा प्रमाणात आढळत असल्याने ते तुमचे नुकसान करू शकते.
मधुमेहाची समस्या
भेंडीमध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असल्याने त्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. पण जर तुम्हाला मधुमेहाची समस्या असेल तर तुम्ही भेंडीचे सेवन करताना त्याच्या प्रमाणाची विशेष काळजी घ्यावी. तसेच, तुम्ही ते घेण्यापूर्वी एकदा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर तुम्ही भिंडी खात असाल तर बनवताना जास्त तेल वापरू नका.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
