थायरॉईडची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. शरीरात थायरॉईड संप्रेरकाची पातळी कमी किंवा जास्त असल्यास शरीराच्या अनेक कार्यांवर त्याचा परिणाम होतो. थायरॉईडची पातळी कमी किंवा जास्त असल्यामुळे वजन, पचन, ऊर्जा आणि मासिक पाळी यावरही परिणाम होतो.
थायरॉईड टाळण्यासाठी वेळोवेळी थायरॉईड फंक्शन टेस्ट करून घेणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय ज्यांना थायरॉईड आहे त्यांनी आपल्या आहारात काही विशेष बदल करावेत. त्यामुळे थायरॉईडची पातळी योग्य राहते.
कोमट पाण्यात तूप मिसळून प्यायल्याने फायदा होतो. थायरॉईडमुळे चयापचय मंद होतो, त्यामुळे पचन कठीण होते. चयापचय वाढवण्यासाठी आणि शरीराला शक्ती देण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी 1 चमचे तूप 1 ग्लास पाण्यात मिसळून प्या.
कोथिंबीरचे पाणी पिणे देखील थायरॉईडमध्ये फायदेशीर आहे. हे शरीर डिटॉक्सिफाय करते आणि पचन सुधारते. या पाण्याने थायरॉइडचे असंतुलन सुधारता येते. मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. रात्री कोथिंबीर पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
थायरॉईडमध्ये ब्राझील नट खाणे आवश्यक आहे. ब्राझील नट हे सेलेनियम समृद्ध अन्न आहे. हे थायरॉईड कार्य सुधारते. यामध्ये असलेले सेलेनियम थायरॉईड हार्मोन सक्रिय करण्यास मदत करते. हे थायरॉईडचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते. थायरॉईडची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी या गोष्टींचा आहारात समावेश करा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
