मासिक पाळीशी संबंधित समस्या सर्व महिलांसाठी वेगवेगळ्या असू शकतात. काही महिलांना मासिक पाळी दरम्यान जास्त पोटदुखी होते. तर काहींना अधिक मूड स्विंग होते. अनेक वेळा आपल्याला मासिक पाळी दरम्यान प्रवास करावा लागतो, ज्यामुळे मासिक पाळी अधिक वेदनादायक होऊ शकते.
प्रवासात काही महिलांना सार्वजनिक शौचालय वापरल्यानंतर संसर्ग होतो. तर, काही महिलांना प्रवास करताना आरामदायी वाटत नाही. पण काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर पीरियड्स दरम्यान प्रवास करणे सोपे होऊ शकते. चला तर मग या लेखाच्या माध्यमातून समजून घेऊया.
मासिक पाळीत लागणाऱ्या गोष्टी सोबत ठेवा
मासिक पाळीच्या दरम्यान तुम्ही कुठेही प्रवास करत असलात तरी तुमच्यासोबत नेहमी अतिरिक्त मासिक पाळीची उत्पादने असली पाहिजेत. तुम्ही सॅनिटरी पॅड वापरत असाल तर दर ४ तासांनी पॅड बदला. पाळीच्या काळात पॅड्स सतत बदलल्याने तुम्हाला तुम्ही प्रवास करताना आरामात राहाल आणि तुम्हाला संसर्गाचा धोका राहणार नाही.
सैल कपडे घाला
घट्ट आणि फिट कपडे परिधान केल्याने प्रवास करताना अस्वस्थता येते. यामुळे तुम्हाला नीट बसणे कठीण होऊ शकते. त्यामुळे मासिक पाळीत प्रवास करताना घट्ट पँट किंवा जीन्सऐवजी सैल कपडे घाला.
अतिरिक्त कपडे घेऊन जा
जर तुम्ही तुमच्या मासिक पाळी दरम्यान बराच वेळ प्रवास करत असाल तर काही वेळा कपड्यांवर डाग पडण्याचा धोका असू शकतो. त्यामुळे मासिक पाळीत प्रवास करताना नेहमी अतिरिक्त कपडे असावेत. जेणेकरून गरज भासल्यास तुम्ही ते कधीही बदलू शकता.
तुमच्यासोबत हेल्दी स्नॅक्स ठेवा
प्रवासात आपण अनेकदा अनहेल्दी अन्न खातो. परंतु यामुळे तुम्हाला सूज येणे आणि पेटके येण्याचा धोका असू शकतो. म्हणून, प्रवासाला जाण्यापूर्वी, आपल्यासोबत निरोगी स्नॅक्स पॅक करा. जे छोटे पण भूक भागवणारे असतील.
स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा
मासिक पाळीच्या काळात आपण पाणी कमी पितो. परंतु यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. म्हणूनच, जर तुम्ही मासिक पाळी दरम्यान प्रवास करत असाल तर नक्कीच पाणी आणि ज्यूस प्या आणि स्वतःला हायड्रेट ठेवा.
अस्वच्छ शौचालये वापरू नका
घाईघाईत प्रवास करताना अनेक वेळा आपण घाणेरडे टॉयलेट वापरतो. परंतु यामुळे तुम्हाला योनीमार्गात संसर्ग होण्याचा धोका असू शकतो. त्यामुळे सार्वजनिक ठिकाणीही केवळ स्वच्छ स्वच्छतागृहांचाच वापर करा.
मासिक पाळी दरम्यान स्वच्छतेची काळजी न घेतल्याने तुम्हाला बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोका असतो. त्याच वेळी, यामुळे अनेक गंभीर आजार देखील होऊ शकतात. त्यामुळे अशा परिस्थितीत आहार आणि स्वच्छतेची पूर्ण काळजी घ्यावी. तुम्हाला मासिक पाळीत वेदना होत असल्यास, नेहमी तुमच्यासोबत वॉर्मिंग बॅग ठेवा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
