Yoga For Heart : हृदय ठेवायचं असेल फिट आणि हेल्दी तर रोज करा ही योगासनं

शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी योगासने करणे खूप गरजेचे आहे. आजकाल खाण्यापिण्याच्या बदलत्या सवयींमुळे लोकांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लोकांना हृदयाशी संबंधित समस्यांचा सामना करावा लागतो. तुमचे हृदय नेहमी निरोगी राहावे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तुमच्यासाठी दररोज काही योगासने करणे फार महत्वाचे आहे.

अनेकांना हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. चुकीच्या खाण्याच्या सवयीमुळे हृदयविकाराचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. दररोज धनुरासन करावे. हे तुमचे हृदय मजबूत करते.

जर तुम्ही रोज वृक्षासन केले तर तुमचा तणाव कमी होतो आणि तुमचे मन शांत राहते. हे आसन करायला खूप सोपे आहे. हे तुम्ही सकाळी केले पाहिजे.

विरभद्रासन केल्याने तुमच्या शरीरात ताण येतो. तुमच्या शरीरातील अनेक आजारांशी लढण्यासाठी हे फायदेशीर आहे. तुम्ही हे नियमित करत राहावे. स्नायूंना निरोगी ठेवण्यासाठी देखील हे खूप उपयुक्त आहे.

भुजंगासन केल्याने तुमचे सर्व रोग दूर होतात. हृदय मजबूत ठेवण्यासाठी हे आसन खूप फायदेशीर आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी तुम्ही हे रोज करू शकता.

दररोज ताडासन करावे. असे केल्याने तुमचे हृदय मजबूत राहते आणि तुमची उंचीही वाढते. असे केल्याने तुमची विचार करण्याची क्षमता सुधारते आणि तुमचा रक्तदाबही ठीक राहतो.