Women Health : प्रसुतीनंतर महिलांचे पोट का सुटते? वाढलेली ढेरी कमी कशी करायाची?

Women Health :

आई झाल्यानंतर महिलेचे आयुष्य पूर्णपणे बदलते. स्वतःसोबतच तुम्हाला तुमच्या लाडक्या मुलाचीही विशेष काळजी घ्यावी लागेल. मात्र, गर्भधारणेनंतर अनेक महिलांना आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. स्त्रियांमध्ये, विशेषतः गर्भधारणेनंतर, पोटावर असलेला वात ही एक सामान्य समस्या आहे.

प्रसूतीनंतर महिलांना अनेकदा पोटाची ढेरी वाढते. अनेक स्त्रिया प्रसूतीनंतर त्यांच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देतात आणि त्यातून सुटका करून घेतात, परंतु काहींच्या बाबतीत ही समस्या दीर्घकाळ टिकून राहते. त्यामध्ये या वाढलेल्या वाताचाही समावेश होतो. अशा स्थितीत या समस्येतून सुटका कशी होणार, असा प्रश्न उपस्थित होत आहे.

प्रसुतीनंतर पोट का सुटते?

गर्भधारणेदरम्यान पोटात बाळाची वाढ असल्याने पोटाची वाढ होते. सुरूवातीच्या तीन महिन्यात ही वाढ ओळखूनही येत नाही अशी असते. पण चौथा महिना ते नववा महिना या काळात पोटाचा आकार झपाट्याने वाढत असतो. आणि त्यामुळे शरीराचाही आकार वेगळा वाटायला लागतो.

महिलांना या काळात अगदी सामान्य कामंही करणं अशक्य होतं. वाढलेलं पोट घेऊन त्यांना सहज झोपताही येत नाही. त्या काळातील व्हिटामिन्सच्या गोळ्या, पोषक अन्न यामुळे महिलांच्या पोटासह वजनही वाढायला लागतं.

प्रसूती झाल्यावर महिलांचे पोट झटकन कमी येईल असं नसतं. प्रसुती होऊन अनेक वर्ष लोटली तरी महिलांचे पोट कमी होत नाही. गर्भाशयाचा आकार वाढतच असलेला दिसतो. जर एखाद्याने वेळोवेळी व्यायाम केला आणि योग्य खाल्ले तर ते हळूहळू कमी होते. या प्रक्रियेला इन्व्हॉल्यूशन म्हणून ओळखले जाते.

ग्रीन टी:

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही ग्रीन टीचे सेवन देखील करू शकता. ते चरबी जाळण्यासाठी परिणामकारक ठरू शकते. यासाठी ती दिवसातून सकाळी आणि संध्याकाळी प्या. तुम्हाला ग्रीन टीची चव आवडली नाही. तर त्यामध्ये मध घालून घेऊ शकता.

कढीपत्ता :

आयुर्वेदात कढीपत्ता एखाद्या औषधापेक्षा कमी नाही. कढीपत्त्याचा केवळ आरोग्यावर चांगला परिणाम होत नाही, तर शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी, विशेषत: पोटावर परिणाम होतो. तुम्ही रोज काही कढीपत्ता चावू शकता किंवा कढीपत्ता पाणी देखील पिऊ शकता.

दालचिनीचे पाणी:

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दालचिनीचे पाणी प्यावे. हे पाणी बनवण्यासाठी अर्धा चमचा दालचिनी पावडर घेऊन गरम पाण्यात मिसळा. यानंतर, ते गाळून घ्या आणि सकाळी नाश्त्यापूर्वी प्या.