Migraine

अर्धशिशी, ज्याला इंग्रजीत 'मायग्रेन' म्हणतात, हा एक प्रकारचा तीव्र डोकेदुखीचा विकार आहे. यामध्ये डोक्याच्या एका बाजूला दुखायला सुरुवात होते, परंतु काही वेळा संपूर्ण डोक्यातही दुखू शकते. अर्धशिशीच्या दुखण्यात मळमळ, उलट्या, प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता यांसारखी लक्षणे दिसून येतात. हा त्रास काही तासांपासून ते काही दिवसांपर्यंत टिकू शकतो आणि त्यामध्ये व्यक्तीचे काम, आराम, आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम होतो. अर्धशिशीच्या अनेक कारणांमध्ये ताण, झोपेची कमतरता, हार्मोन्समधील बदल, विशिष्ट खाद्यपदार्थ, आणि वातावरणातील बदल यांचा समावेश होतो. उपचारांमध्ये डोकेदुखी कमी करणारी औषधे, तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान, योग, आणि नियमित व्यायाम यांचा समावेश होतो. पुरेशी झोप घेणे, ताण-तणाव दूर ठेवणे, आणि संतुलित आहाराचे पालन केल्याने अर्धशिशीच्या त्रासात आराम मिळू शकतो. वेळोवेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे, कारण योग्य उपचारामुळे अर्धशिशीच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवणे शक्य होते.