रोज एक सफरचंद खाण्याचे फायदे; जाणून घ्या

रोज फळे खाल्ल्याने म्हातारपणी स्मरणशक्ती चांगली राहते असे संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे.

फळे खाण्याने मानसिक आणि शारीरिक असे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.

सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स जास्त असतात. सफरचंद पचायला देखील हलके असते.

सफरचंद फळ खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होतो आणि त्वचाही चमकू लागते. त्यामुळे स्नॅक्स किंवा ब्रेकफास्टमध्ये सफरचंद खाण्याचा सल्ला दिला जातो. 

सफरचंद शिजवलेले आणि कच्चे दोन्ही प्रकारात खाऊ शकतात. ते दही, स्मूदी आणि सॅलडच्या रूपात घालूनही खाता येते.

सफरचंदातील फायबर पेक्टिन फायबरच्या स्वरूपात आढळते. हे फायबर शरीरातील अतिरिक्त चरबी शोषण्यास मदत करते.

पेक्टिन फायबर हे विद्रव्य (Soluble Fibre फायबर आहे. हे तुमच्या पचनासाठी खूप चांगले आहे.

सफरचंदाचे सेवन हाडे मजबूत करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. हे हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगली भूमिका बजावू शकते.