Aishwarya Musale
ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात विरघळणारे फायबर असते जे पोटाच्या समस्यांसह उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या कमी करण्यास मदत करते.
उच्च कोलेस्टेरॉल हे हृदयविकाराचे प्रमुख लक्षण आहे आणि जगभरातील प्रौढांमधील मृत्यूचे एक प्रमुख कारण आहे.
उच्च रक्तदाब धोकादायक असू शकतो. कारण त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, हार्ट फेल्युअर आणि मूत्रपिंडाचे आजार यांसारखे आजार होऊ शकतात.
रोज ओट्सचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाबाची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. काही प्रकरणांमध्ये ते उच्च रक्तदाब औषधांची गरज कमी करण्यास देखील मदत करते.
ओट्समध्ये असलेले बीटा-ग्लुकन वजन कमी करण्यास मदत करते, कारण ते पेप्टाइड YY (PYY) च्या प्रकाशनास प्रोत्साहन देते. पीवायवाय हा एक हार्मोन आहे.
जो जेवणानंतर आतड्यांद्वारे सोडला जातो. हे तृप्ततेशी संबंधित हार्मोन आहे आणि अभ्यास दर्शविते की, ते कॅलरीजचे सेवन कमी करते आणि लठ्ठपणाचा धोका कमी करते.
रक्तातील साखर कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर नियमितपणे ओट्स खा.
दररोज ओट्सचे सेवन केल्याने आतड्यांचे कार्य नियमित होण्यास मदत होते. त्यात विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर चांगल्या प्रमाणात असते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.