धनश्री भावसार-बगाडे
अनेकांना फळांवर मीठ किंवा चाट मसाला टाकून खाण्याची सवय असते. पण ही सवय आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.
फळांवर मीठ टाकून खाल्ल्याने त्यातले पोषक घटक नष्ट होतात. त्यामुळे सतत असं केल्याने किडनी प्रॉब्लेम होतो.
फळांवर मीठ टाकून खाल्ल्याने स्कीन अॅलर्जी आणि अंगावर सूज पण येते.
फळांवर मीठ, चाट मसाला टाकून खाण्याच्या सवयीने रक्तदाब वाढू शकतो.
हृदय विकार असणाऱ्यांनी फळांवर मीठ, चाट मसाला टाकल्याने फळांमधून पाणी बाहेर पडते आणि पोषकतत्व निघून जातात.
मग फळं खावी कशी? जाणून घ्या फळं खाण्याची योग्य पद्धत.
फळं खाताना एका वेळी एकच फळ खावं.
जर तुम्हाला फ्रुट चाट खायला हवा असेल तर त्यात आंबट, गोड फळांचे सॅलेड करावे.
पण आंबट आणि गोड फळं एकत्र करून खाऊ नये.
फळ कापल्यानंतर तासाभराच्या आत खावे. कारण जास्तवेळ कापून ठेवल्यावर त्यातलं पोषण कमी होतं.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.