Anuradha Vipat
प्रमाणात ओट्स खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास, वजन कमी करण्यास आणि काही आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत होते.
ओट्स हे फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचाही चांगला स्रोत आहे जे तुमच्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.
तुमच्या नियमित आहारात ओट्सचा समावेश करून तुम्ही पचन सुधारू शकता आणि वजन अधिक प्रभावीपणे कमी करू शकता.
ओट्स खाल्ल्याने त्वचेला अनेक फायदे मिळू शकतात. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात निरोगी चरबी, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात जी त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
ओट्समध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने विरघळणारे तंतू प्रीबायोटिक म्हणून काम करतात आणि आतड्यात चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस मदत करतात
ओट्समध्ये उच्च प्रमाणात विरघळणारे फायबर असते जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते
ओट्स मधुमेह किंवा हृदयरोग यांसारख्या संबंधित रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.