Happy Life : जीवनाचा आनंद हरवलाय? परत मिळवा या 6 स्टेप्सने

धनश्री भावसार-बगाडे

विस्कळीत दिनश्चर्या

बऱ्याचदा आपल्या विस्कळीत दिनश्चर्येमुळे आपला आनंद हरवलाय असं वाटतं. पण या ६ गोष्टींचा अवलंब केला तर तो परत मिळवता येईल.

Happy Life | esakal

१. सकाळचे रुटीन

जर तुम्हाला ताणापासून दूर रहायचे असेल तर सकाळचे एक रुटीन असणे आवश्यक आहे.

Happy Life | esakal

गोष्टी कंट्रोलमध्ये

यामुळे तुम्हाला जाणवतं की, गोष्टी कंट्रोलमध्ये आहेत. जेव्हा गोष्टी कंट्रोलमध्ये वाटतात तेव्हा ताण कमी होतो.

Happy Life | esakal

२. स्क्रिन टाइम कमी करा

हे तर आपण सगळेच जाणतो की, आपला स्क्रिन टाइम वाढला आहे. त्यामुळे थकवाही वाढला आहे आणि उत्पादकता कमी झाली आहे.

Happy Life | esakal

निराशा

यामुळे निराशा येते. त्यामुळे जर तुम्हाला आनंदी रहायचे असेल तर तुमचा स्क्रिन टाइम कमी करा.

Happy Life | esakal

३. कामाशिवाय इतर नवीन शिका

कामाशिवाय नवीन काहीतरी शिका. त्याच त्या कामाच्या ताणातून रिलीफ शोधा.

Happy Life | esakal

सर्जनशीलतेला चालना

तुमच्या सर्जनशीलतेला चालना मिळेल असं सतत नवीन शिकत रहावे. यामुळे उत्साह आणि आनंद वाढतो.

Happy Life | esakal

४. मर्यादा ओळखा

आनंदी जगण्यासाठी आपण आपल्या मर्यादा ओळखलेल्या असणं आवश्यक आहे. जर कोणाला गरजेपेक्षा जास्त महत्व दिलं तर त्यामुळे ताण वाढतो.

Happy Life | esakal

कोणाला किती महत्व द्यायचं

इतरांना महत्व देण्याच्या नादात आपण स्वतःला त्रास करून घेतो. त्यामुळे कोणाला किती महत्व द्यायचं हे आपलं आपण ओळखायचं असतं.

Happy Life | esakal

५. लहान यशही साजरं करा

तुमच्या प्रत्येक लहानसहान अचिव्हमेंट्सपण साजऱ्या करणे गरजेच्या आहेत. त्यामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि आनंदही मिळतो.

Happy Life | esakal

भावनांकडे दुर्लक्ष करू नका

तुमच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करू नका. त्या समजून घ्या. काहींना भावना व्यक्त करणे चुकीचे वाटते. त्याकडे ते लक्ष देणं बंद करतात. त्यामुळे सतत दुःखी राहतात.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Happy Life | esakal