पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी करा 'हे' उपाय

योगासनामुळे आपल्या शरीराील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते

चांगल्या आरोग्यासाठी रोज योगासने करायला पाहिजेत. पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी खालील आसने उपयोगी पडतील

ताडासन - हे आसन दोन पद्धतींनी करता येते

कोनासन - दोन्ही पायात अंतर घेऊन हात खांद्याच्या रेषेत सरळ घ्यायचे

वज्रासन - या आसनात डोळे मिटून चित्त एकाग्र करण्याचा प्रयत्न करावा

पर्वतासन - पोट कमी होण्यासाठी या आसनाचा चांगला फायदा होतो

पवनमुक्तासन - पोटातील वायू निघून जाण्यासाठी हे आसन अतिशय फायदेशीर ठरते