जास्त राग येतो, मग करा ही योगासने, रागवर होईल नियंत्रण

शारीरिक आरोग्याला हानी

रागावर नियंत्रण ठेवू शकत नसाल तर ते तुमच्या मानसिकच नाही तर तुमच्या शारीरिक आरोग्यालाही हानी पोहोचवू शकते.

आजारांचा धोका

ज्या लोकांना जास्त राग येतो त्यांना डोकेदुखी, मधुमेह, रक्तदाब यांसारख्या आजारांचा धोका जास्त असतो

सर्वोत्तम योगासने

चला जाणून घेऊया रागावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कोणती योगासने सर्वोत्तम आहेत.

अनुलोम-विलोम प्राणायाम

अनुलोम-विलोम प्राणायाम हे मन आणि शरीर शांत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

गणेश मुद्रा

गणेश मुद्रा आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी आणि मनाला शांत करण्यास मदत करते.

सर्वांगासन

सर्वांगासन म्हणजे संपूर्ण अंगाचा व्यायाम.