जर तुम्ही त्या लोकांमध्ये आहे ज्यांची झोप पूर्ण होऊन पण फ्रेश वाटत नाही, आळस जाणवतो. तर याचा अर्थ असा होतो की, तुम्हाला काहीतरी समस्या आहे ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवत आहे. आम्ही असे काही उपाय सांगणार आहोत ज्यामुळे तुम्हाला यातून सुटका मिळेल. इथे आम्ही काही आयुर्वेदिक उपाय सांगतो त्यामुळे तुम्हाला एनर्जिएटिक वाटेल.
सकाळी मेडिटेशन करणे पण चांगले मानले जाते. यामुळे शरीर ॲक्टिव्हेट होते. ब्लड सर्क्यूलेशन चांगले होते. यामुळे एकाग्रता साध्य होते. शिवाय खाण्या-पिण्याची काळजी घ्यावी. गरम जेवावे.
खूप उशीरापर्यंत झोपल्याने शरीरात आळस वाढतो. आणि रात्री उशीरा जेवल्याने शरीरात ऊर्जेचा स्तर कमी होतो.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
